《健身日记》11
离开健身中心以后
三个多月的健身计划转眼即逝，结束那天我特意换一身鲜亮的服装，很正式地告别。三个月里我几乎没有化过妆，一直是运动服加运动鞋，依依不舍的与我的尊巴教练埃德娜深情拥抱，与那里的工作人员话别，与昔日一起挥汗如雨战斗过的战友留下联络电话。
这段时间里我体验着健身族群的生活，及时地写下我的身心感触《健身日记》系列，与报纸的读者和网络文友探讨分享，得到了朋友的积极肯定和莫大鼓励，使我顺利地坚持完训练，在这里让我致以真诚谢意，现在终于可以松下一口气，平静下来问自己，明天干什么？以后的日子还会如往日一般运转？
开始我感到极大的舒服和自在，一觉睡到自然醒，之后给自己放了假，心想：该干什么干什么啦！反正健身计划已经划上满意句号，达到比较理想的状态，以后注意保持就行了。可是这样的日子过去了几天，我开始浑身的不自在，好像生活没有了方向感，我已经回不到以前的生活里去了。
我开始尝试着慢跑，其实这时我浑身上下的肌肉还疼痛不止呢，当然来自三个月的健身后遗症。我没有强迫自己活动量太大，但是我的外出活动的确明显多了起来，我开始坐不住板凳了，而且是不由自主的，喜欢上户外运动。人家不是说吗，人从10岁开始好跑，20岁，30岁好走，40岁好坐，50岁好乏，60岁好卧，我现在喜爱上走动了，呵呵，就是年轻了，是不是最大的心理安慰呢！
可以快走代替慢跑，我更喜欢心跳的有氧运动，大汗淋漓的状态，比起室内的运动更好些，在自然的绿色如荫的世界里，呼吸着新鲜空气，闻到花草树木的味道，听着流水的荡漾，小鸟的叽叽喳喳，游山玩水的快感，喜欢听音乐也可以戴上耳机，跑累了坐在湖边的椅子上，欣赏荡舟划船人的景致，偶尔心血来潮，灵感大发，也写上自己心底流出的诗情画意来。
现在，每天一次至少一个小时的室外有氧运动，保持下去也许并非容易，天气不好的时候，情绪不好的时候，生活当中的每一天都有很多事情的变化可能会改变着计划，但是至少在头脑中生命健康的理念放到了首位。
在饮食上远离油腻，追求天然，清淡，讲究科学养生，比以前的被动去做效果好多了，对生活的态度也越来越达观、简约，平淡、知足的心理，对生活容易满足了，也容易找到幸福了，于人来说健康的体魄和健康的心理，生命才有了活着的意义和动力。
健身的道路任重道远，健身不是一朝一夕，心血来潮，动动嘴而已，贵在坚持下去，养成良好的健身习惯，成为融入日常生活中的一个部分。
健身是自己的事，在生命的进程中，自己独享的快乐和收获，与他人无关，与有没有时间无关，与年龄无关，与有没有钱、有没有社会地位都无关，没有健身中心、没有健身房、没有人陪伴，只要想运动照样能运动，随时能运动，没有借口可找。
健康关乎生命，生命的价值在于，人只活一次，其他的荣誉，地位，金钱等一切身外之物比起生命来都显得微不足道来，主动运动，追求科学简约生活，这才是健身的理念、健身的境界。
此系列结束
呢喃文
| 雨林 (2013-09-15 13:42:59) |
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让我们互相鼓励留着健身成为一种固定的生活方式。谢谢呢喃的好文章。 |
| 呢喃 (2013-09-15 19:41:14) |
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谢谢雨林，让我们共勉，有个朝气蓬勃的明天_健康的体魄！ |
| 若敏 (2013-09-16 16:58:28) |
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让健身成为习惯！谢谢分享！ |
| 周小哭 (2013-09-16 17:06:44) |
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怎么就结束了呢？我是今年二月份开的年卡，所以，一路跟读你的系列，对比着其中的不同。我这边还想着人家说过的话，连续六个月，就会成为终身的好习惯。我这因为回国耽误了两个月，回来后又因着一些家务耽误了一些，这才又正儿八经地捡起来 ，不想你这里就翻篇了？ |
| 呢喃 (2013-09-16 19:50:50) |
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呵呵，人家都说了，说我太腐败了。其实我也因为外出必须先告一段落，运动的习惯已经养成就好！ |
| 呢喃 (2013-09-16 19:53:50) |
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呵呵，我还等着你的体验呢！ |
| 融融 (2013-09-17 16:36:53) |
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“对生活容易满足了，也容易找到幸福了，于人来说健康的体魄和健康的心理，生命才有了活着的意义和动力。”
真好！
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| 呢喃 (2013-09-17 20:57:19) |
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祝融融姐中秋愉快！ |