儿子所在的湾区学生组织Global Leadership Initiative再次成功举办了青少年心理健康讲座： Teen Stress 101: Let’s understand and support our teens’ development （青少年压力101: 让我们理解和支持青少年的成长）。 今年的主讲人是湾区久负盛名的学校心理学家谢刚博士。她从2000年起任Fremont联合学区的学校心理学家（school psychologist), 也是两个孩子的母亲，拥有帮助青少年心智成长的丰富经验。今天有近200名家长和孩子参加了谢刚博士的公益讲座。

 

家里有十几岁青少年的家长大多有过这样那样茫然无措的时刻：孩子沉迷游戏或社交网站，学习时精力不集中，或根本无心学习、成绩下滑；交流沟通不畅，原来的乖宝宝现在一句话不对就像踩地雷一样，家长和孩子都气得“两败俱伤”；孩子睡觉越来越晚，睡眠严重不足，白天课堂上打瞌睡，恶性循环；大学申请竞争激烈，孩子们压力山大，学习、交友、才艺、体育、义工等等忙得不可开交，家长怎样帮助孩子减压？很多人带着这样的问题来，想听听专业人士的看法和建议，从而提高我们做家长的自身修养，更好地帮助我们的孩子。

 

谢刚用丰富的案例和详实的统计数据介绍了美国初中生、高中生和大学生承受的各种压力。俗话说，“人无压力轻飘飘”，适当的压力可以是动力，但过度的压力却严重影响了我们孩子的学习、生活和心智成长。在竞争激烈的湾区，亚裔孩子们感受到的压力远远大于美国孩子的平均水平。谢刚根据青少年的大脑和生理发育的特定、心理学界的有关研究成果和各种亲身的经历，向家长们提供了许多富有启发意义的指南。那些推心置腹的案例，有的让家长们捧腹大笑，而笑声的背后是暗自反思；有的令人心痛，做家长的怎样才能保护好自己的孩子，使他们身心健康、不让悲剧重演...... 她站着讲了两个多少时，连一口水都没有喝，结束时还有许多家长不愿离去，继续向她取经，她都热心解答，实在令人敬佩。

 

我不想面面俱到地记录谢刚讲座的要点和她给家长的建议，因为她写了许多很好的文章和书。 她的《我在美国做学校心理学家》入围2016年影响教师的100本书。有兴趣的朋友可以找来阅读学习。谢刚说，“今天的讲座如果您能记住一条对您有用的东西，并在生活中实践，那我就没有浪费您宝贵的时间。” 我很认同。有时候我听到个好讲座，或读完本好书，当时热血沸腾，好像要“脱胎换骨”、“重新做人”，过一阵儿就回到原来的轨迹，就像过去上学时老师苦口婆心讲的许多东西，我考完试就还给了老师一样。所以关键不是今天学到多少，而是今后做到多少。

 

我问自己今天最大的收获是什么？我想是调整自己对孩子要求的底线和期望值，要留足够的空间让孩子在错误或失败中学习和成长，要多看孩子的长处，真诚地表扬孩子，特别是批评指正前要先肯定孩子做得好的地方。我感到我们家长们的烦恼常常源于希望值太高，对孩子求全责备，这也要好，那也要好。为了孩子能不断提高，总是盯着孩子做得不好的地方。美其名曰，“让他们少走弯路”。可是我们忽视了走弯路才是人生的必经之路，忽略了他们的大脑还在发育，身心还在成长的事实。用中年人的大脑和人生阅历去要求十几岁的青少年是不公平的。谢刚提到了一个老师的关心和赞扬使她在学习上有了根本性的转折，改变了她的人生轨迹，这就是心理学上的“皮格马利翁效应”（Pygmalion Effect）。赞美、信任和期待能增强自我价值，获得积极向上的动力。我特别喜欢谢刚引用的《Authentic Happiness》一书的作者Martin E. P. Seligman博士的一段话，“Raising children... was far more than just fixing what was wrong with them. It was about identifying and amplifying their strengths and virtues, and helping them find the niche where they can live these positive traits to the fullest." （中文大意是：养育儿女绝不仅仅是纠正他们的错误，而是要发现和彰显他们的长处、优点，帮助他们找到合适的“土壤”，使他们活出精彩的人生。）