我馋呀! 这是我在上周末里说的最多的话.
平时上班就对着电脑,自己可以控制食欲. 周末在家,在party上实在是难熬
看着人家吃的香香地,再看看自己碗里清汤寡水的,只能呐喊着--我馋呀! 
但要报告教练的是在周末的战役中我坚持住了,守住了阵地, 虽然试探,诱惑很大,但是自己战胜了自己。
今早战果如下:
体重: 减5.6
BF: 减0.7
Bone: 减0.1
BW: 加0.1
BMI: 减0.9
问题:
1. 我并没有记饮食日记，这样不好吧？ 但都蔬菜水果,好象没什么好记的.
2. 是不是不吃,但看那些好吃的也不行? 发现周末俩天只减了一磅.想起有报道说,好多大厨师胖并不是吃的多,而是常在美味的环境中造成的.
3. 为什么Bone也会减?
先谢过教练指导!
| 牧童歌谣 (2012-07-02 20:43:47) |
| 成果显著啊! 再接再励! 0点1骨可能是误差，下次再测一下，尤其加了多维和矿物质再测。 |
| 海云 (2012-07-03 00:10:26) |
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鼓掌！好样的！ |
| 阿朵 (2012-07-03 01:59:13) |
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Jenni95，你真精致，量的这么准确，我只量体重，其它都没有量。 你是用特殊的秤量出下面指标的吗？ BF: 减0.7 Bone: 减0.1 BW: 加0.1 BMI: 减0.9 |
| 天地一弘 (2012-07-03 03:15:07) |
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坚持就是胜利！ |
| 老随 (2012-07-03 03:16:00) |
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我很好奇这些数据时怎么来的。 我大概算古人，都是靠穿衣服的松紧宽窄来判断。。。。 |
| Jenni95 (2012-07-03 14:52:57) |
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谢谢大家鼓励！ 我是按教练要求在Target花大概$35买了个可以称身体脂肪的称. 这个称可以称出你体内的脂肪,水份,骨重并算出你的BMI. 每天早上我都会称一下并做记录,这样可以看到自己体重的退步,减肥信心的增加. :D |