我们的退休生活
肖 红
自从上世纪九十年代初来到美国后，我和先生便各自通过打工，留学，入职等阶段。一转眼近三十年过去了。我先生于二零零九年退休。而我也于今年提前退休了。
在我们家门口有一条小河，小河上面有一座桥。桥的那边是一个公园。沿着公园北上两百多米便来到了另一个公园。我和先生的退休生活便是从这每一天的公园清晨跑步与散步开始的。
每日清晨，我和先生各自空腹一个苹果后，便开始跑步或散步———穿过那座小桥和附近那座公园，然后进入另一个公园。首先，我们是倒走100米——据说此项运动对长期负重或因多年来工作引起的腰椎盘突出治疗很有好处。紧接着我们便是俩人在一条拥有百年历史的废弃铁轨上练习平衡走路。据说一百多年前这条铁路可直接抵达北卡夏洛特的Downtown。起初的我们只能手牵手在铁轨上行走，经过一段时间的训练后，如今的我们已逐步进入在铁轨上独立行走的阶段，老公的平稳功能比我好：因他能独立行走很长一段时间。此后我们便来到公园的中心地段。首先，我们在音乐的伴随下，共同打一套五禽戏拳。然后，各自分别做自己喜爱的运动：先生做他坚持数年的伸筋运动，我则做多年来一直坚持的太极拳及太极剑运动。周三我们会跳跳绳和打板球。通常我们在完成各项运动之后，便在《世界名曲100首》的伴随下，一边进行左右平踢腿和前踢腿 ，一边行走在回家吃早餐的路上。每日我们的清晨早锻炼时间约为一个小时。退休后，我感觉我的最大收获便是：在我的动员下，先生加入了我的每日打“五禽戏”拳和周末的“瑜伽”训练。
我们的早餐通常是：一杯牛奶，一个鸡蛋，燕麦粥或面包加果仁及一根香蕉。每日的苹果已在我们锻炼前便空腹提前完成了。周末的早餐则有所不同：喜欢吃自家炸的油条和豆浆，或从超市购买的宁波黑芝麻汤圆，以及具有家乡特色的热干面等。
每周一，三，五上午，我和先生通常会各自做自己喜爱的事情------如先生画画，以及观看他喜爱的淘宝鉴宝节目；而我，每周七天均有固定的中英文，诗歌，散文广播节目，或阅读与自己兴趣相关的书籍。上午我喜欢练练书法，或画画，写点文章；下午我则喜欢弹弹钢琴。每周一，三两个下午，我和先生会共同为我们家的两个孙儿录制一档 “中英文识字与 绘画” 的幼儿节目。要知道：奶奶爷爷可不是白当的噢！ 而每周二，四，日下午，我和先生定会去大儿子儿媳开的“Sun's Kitchen”（老孙家餐厅）为他们包包饺子或混沌。我们认为：退休后的我们，适当地干一些体力活对于我们的身心健康都是十分有益的。
退休后，为了我们健康，我们已将午餐与晚餐做了一些调整：午餐的主食由过去的纯大米，改成了添加Chia和Quinoa，以及不同的豆类混杂的主食。然后荤素搭配——-每天以蛋禽鱼肉虾等各种不同的胆固醇摄入，配搭各种不同颜色的蔬菜等。晚餐通常是：面片或拨鱼儿（北方特色）；或菜粥加馒头（包子，花卷，烙饼，饺子等）。最近我又开发了白木耳，红枣，百合炖小米粥为晚餐。如今的我还喜欢上了做甜点与小吃。近几个月来我已成功地让家人品尝到了：酸奶，芝麻饼，凤梨酥，糯米椰蓉糕，米发糕及桃酥饼干等。
每个周末，我们除了购物便是去周边附近的公园锻炼身体，并观赏那四季不一样的美丽风景。我们自去年六月从底特律搬迁至北卡来以后，已将北卡Charlotte和Raleigh这两座城市的博物馆，自然馆，艺术馆，画廊等均浏览了一番。同时，还驱车去参观了离我们家仅半个多小时车程的美国最大私人庄园，以及攀登上了Blue Reige Mountain的最顶端观赏秋叶等。这些无疑对于退休后的先生与我（一个画家，一个业余摄影爱好者）均是对大自然最好地亲近与接触，以及对本地风土人情一个极好了解的机会。
许多家庭也许常常会因金钱或谁做饭发生争执。然而这些在我们家是从未发生的事。我们夫妻彼此尊重与体谅，互信与互爱，彼此包容。可以说，这样自自然然地便为我们的两个儿子夫妻如何相处做出了一个好的榜样。通常晚饭后，我们俩会外出进行消食散步，或为菜园浇浇水，打打球什么的。夏天每晚坚持一小时的游泳。晚上除了看电视，我们多年以来一直坚持每周至少一个晚上学唱一首新歌。经过几周的练习后，我们便为对方录音与回放，共同分享与欣赏。总之，我们认为：退休之后共同拥有，或培养共同的兴趣与爱好很重要。夫妻之间如果均拥有积极向上的目标与好的心态，同时又拥有相同的兴趣与爱好，共同分享生活中的苦与乐，那么退休后的我们生活不但不会觉得孤单，相反会过得越来越精彩！
在此，我们衷心地祝愿每一位退休“壮年老人” 们，活到老，学到老！健康，快乐并幸福地享受我们的退休生活！