（图片选自网络）
如果有人问，疫情下的2020年最折磨你的是什么？我会毫不犹豫地回答：失眠。
我很羡慕那些上了床马上就能入睡的人，因为我的睡眠一直不好，总要依靠脑白金或中成药来帮助。去年年初疫情开始时，由于前半年家中发生了一些事，我的神经一直处在紧张中，疫情一来，更是雪上加霜。担忧、着急、无奈、既定计划不能实现、疫情遥遥无期，焦虑使我的日子十分难过。虽然白天还强打精神，夜晚却辗转难眠，失眠就这样来报到了。
查资料，失眠有好几种，有入睡困难的，有半夜醒了再也睡不着的，有夜间更加清醒的，还有整夜处于半睡眠状态的等。我的问题是入睡非常困难，那些脑白金和中成药能够使我犯困困到不行，可躺下去却怎么也睡不着，越睡不着越紧张，越紧张越睡不着，脑子不受控制，想东想西，担心发愁，思绪万千，久久不能入睡。不得已，我去看了医生。
医生询问了我的情况，推荐了必要时可以去咨询的心理医生，给我开了安眠药。这是一种叫作 Zolpidem（Ambien）的西药，中文叫安必恩。听说我从来没吃过安眠药，医生说“你可以从吃半片开始”。当天晚上，吃下它还不到十分钟，我就飞快入睡，一觉到天明。那以后，这药就成了我失眠的救命药。我感觉这药对我好像没什么副作用，但因为听说安眠药会产生依赖性，就留了个心眼儿，每次只吃三分之一片，而且吃几天停一下，效果一直不错。
日子一天天过去，靠着这药我的睡眠似乎不是问题了，我的医生并没跟我说过什么注意事项，虽然每次续药都需要她开处方通知药房，但我一要求，她就给开，没有什么不方便。渐渐地，我发现我离不开这安必恩了，每晚需要吃半片才能入睡，而且入睡得也不再那么快，这引起了我的警觉。我上网查询，赫然发现这药有着可怕的后果，最重要的一条是会产生毒瘾，难以戒掉，因为它是一个只能短期服用的安眠药，不能超过两周，而此时我服用它已经半年之多了。
我的第一个反应就是马上停掉安必恩，改回脑白金和中成药帮助睡眠，痛苦从此开始了。脑白金 3mg已完全没有作用，5mg使我困得不行，可仍睡不着，而且次日还严重头晕。中成药安乐眠、乌灵胶囊、酸枣仁、丹参片等的效力似乎微不足道，维生素也没用。我试着睡前泡脚、打坐，还是感觉自己的心神难以安定，夜夜都折腾到一两点，最后还得靠吃安必恩入睡。胃口差、感不到困倦的感觉也都接踵而来，我只好又去求助医生。
医生翻看我的病历，发现我用安必恩已经七个多月，也认为我必须停止，于是给我开了新药，说是可以摆脱安必恩的依赖性。仔细看药，名叫 Amitriptyline（Elavil），中文叫阿米替林，是抗抑郁药，小剂量服用可以治疗失眠症。于是当晚就服用了一片，马上发现效果不似安必恩，入睡很勉强，睡眠质量差，更为不适的是次日头晕严重，精神状态很糟，我大大怀疑它的副作用。打电话给医生，医生知道了我的反应，马上说“扔掉它”，随后又开了一种药。
这还是一种抗抑郁的药，叫 Trazodone ，中文叫曲唑酮，也是用小剂量可以治疗失眠的。这次感觉好一些，因为我小心地再次减小了医嘱的量，虽然能勉强入睡，但效果也比安必恩差很多，还有副作用，比如鼻塞、肠胃不适、精神不好等。抱着戒掉安必恩的决心，我坚持吃曲唑酮。间或也试一下 OTC 的 Diphenhydramine（苯海拉明），因为我认为 OTC 的药应该更安全一些，但是效果更是微乎其微。
那个阶段我的情绪极为低落，整天发困，却怎么都睡不好，白天做事兴趣大减，惶惶不可终日，晚上上床就发愁。就在圣诞快来临的某天晚上，我突然发现自己的血压高达162/97，接下来的几天也在此范围左右。天哪，我的血压一直正常，甚至偏低，怎么会这样呢？整个人顿时十分沮丧。
镇静下来，仔细分析原因：是情绪发生变化？没有。是天冷所致？有可能，但不会高得这么厉害，况且我不怎么出门。想来想去最有可能的还是睡眠的问题，又拿不准是因为睡眠不好导致高血压，还是血压高导致失眠？当晚为了睡好觉，我还是不得不服用了安必恩，睡得很好。但次日血压仍高，我突然想到会不会是曲唑酮或苯海拉明的副作用？于是向医生咨询，医生让我停掉西药，改吃较大剂量的脑白金，安必恩可以吃，但一周不得超过两次，并让我去诊所做检查。我没有马上约诊，想观察一下再说。
唉，事情发展成这样，真真体验了西药的厉害，我狠下心来，决定戒掉全部西药，看血压和失眠如何发展。然而这个过程更加痛苦，入睡没有了安眠药的帮助，只靠天然品助眠，头两三夜几乎整夜无眠，后些天也仅能入睡两三个小时。白天是可以补觉，可是睡不着，想着这样做不知会不会有效，心里就沮丧，可靠着毅力我还是坚持着。谢天谢地，元旦那天，成果终于出现了，我发现自己的血压完全正常了，一天测量多次也无异样，真是欣喜若狂，至此我完全肯定西药是导致我血压高的原因，而清除血液里的化学成分则花了我六七天的时间。
血压问题的解决鼓舞了我，可要使睡眠恢复正常还是相当困难，主要还是入睡问题。上网研究，感觉自己可能是神经衰弱，于是把助眠药调整成有助于纠正神经衰弱的维生素B1、酸枣仁中成药和丹参片，同时仍坚持不吃安必恩，这样做大约十天后，好现象终于显现，晚上上床虽不是马上就能入睡，但一两个小时后终能够正常睡着了，欢欣之余我感叹高血压症状对我的刺激。
现在我觉得失眠没原先那么可怕、紧张和手足无措，更知道了西药双面刃的厉害，还有就是，对顽疾要有毅力，尽量自己研究清楚，才能有效地治疗它。我很高兴，因为2021年初我就有了这么个好开端，真希望它也是预示我们今年摆脱疫情，恢复正常生活的好信号。
| 一叶 (2021-01-14 16:52:07) |
| 恭喜你对失眠的新认识！其实，对失眠的恐惧比失眠本身更有伤害力。记录了尝试多种安眠药的经历，可能对他人有所借鉴。祝今夜好眠！ |