家有青少年（六）

 家有青少年（六）

交流两步曲

1．听，别带情绪

因为太爱孩子，所以我们在和孩子讲话时，好像时刻用雷达寻找他们需要提高的地方。这样往往好心办坏事，让孩子有什么问题或疑惑，不敢找我们。曾经有位10年级学生神秘地告诉我，“昨天我在朋友家吸烟了！我不喜欢那个味道，以后再也不会吸了。”我说这是好事啊！妈妈知道了一定会为你感到骄傲！（他妈妈是我同事，一位深受学生爱戴的老师。）他马上大惊失色，让我千万别告诉他妈妈，因为“妈妈听到前半句就会蹦起来！”

良好的沟通，前提是父母要关闭“警报器”， 先听得进孩子的想法，别急着发表意见。我们做父母的，常为孩子成长的各方面担忧，最根源的心理是“恐惧”和“内疚感”，怕因为没尽好做父母的责任，耽误了孩子的前程。可不管我们的出发点和态度再好，急于发表不同的意见，都会被青少年看作是对自己的否定，马上进入反击状态。如果亲子交流过程中产生了负面情绪，双方都没感到受尊重或信任，对亲子关系的伤害比“不管”的后果还严重。像圣经哥罗西书3：21所讲：“你们做父亲的，不要惹儿女的气，恐怕他们失了志气。”

一位母亲在１２年级儿子的要求下找到我，第一次见面刚坐下来，儿子就问：“妈妈，我们上一次平心静气地坐下来谈谈，是什么时候？”妈妈无言以对。其实这位母亲非常爱孩子，但“爱”引发的担心，让她常常为孩子的行为动肝火。比如她担心儿子会和朋友们跑太远，解决方式是每次只给他的车加四分之一箱油，完全听不进儿子要求信任他。

其实，如果孩子们看到父母不带评判地听他们的想法，他们就不需要时刻用反击来保护自己的尊严，更能听得进我们的建议。

积极管教建议两种不同方式的“听”：

-    反馈式聆听:  父母重复听到的信息。比如，孩子说，“我很累”，我们可以回答“你听上去真的很累。”

-    积极式聆听:听出孩子言语中表露的情绪，帮孩子感受到他们被理解和认同。比如，孩子说，“我恨死他了！”，我们可以回答“他一定做了什么让你非常恼火的事。”

一位睿智的母亲，在大女儿把高中初恋对象的照片给她看后，了解到那个男生的父亲有家暴行为，知道那将很难成为一个健康的关系，但同时她也明白，强行制止，只会把孩子往外推。她想了三天，然后和女儿交流时，先肯定了爱情的甜美，自己为他们高兴。让女儿看到自己和她是“同一战壕”，然后加上“爱情还有其它责任。如果你在这个过程中发现自己的肩膀暂时担不了，妈妈的门随时为你开。”果不其然，接下来近一年时间，她观察到自己的女儿虽然在写作上屡有建树，连得大奖，但因为那个男孩子，情绪波动巨大、自尊心下降、无心学业。她忍住自己的担心，不去干预，只在女儿需要帮助找到自己倾诉时才表达理解。现在女儿已经走出阴霾，找到自己学习和生活的重点，不但对“爱情”有更深刻的理解，还从这个过程中更信任和尊重妈妈的意见！这样棘手的问题处理得这么好，关键在于这位妈妈因为对孩子的信任，“听”得恰到好处！

能“听”好，必须理解青少年的选择和我们的优先次序（Priority）不同，暂时看不到自己的选择对未来有长远的影响。在湾区某场讲座后，一位母亲气愤地告诉我她10 年级的儿子居然为了游泳队的活动拒绝参加“科学杯”的训练，岂不是捡了芝麻掉了西瓜。我问她孩子喜欢什么，她回答“就是游泳，为了游泳可以不顾一切”。我说也许他将来就是一位优秀的游泳教练。妈妈看我的眼神好像我是外星人，斩钉截铁地说：“如果是那样的结局，我会非常失望！”

可怜天下父母心。我能理解这位母亲想让孩子找到更传统的职业的想法，但如果妈妈不先放下自己的成见，认真听听孩子对游泳的热爱，让孩子感受到尊重，他是不会有兴趣去了解为什么妈妈觉得“科学杯”竞赛也很重要的。妈妈完全可以先肯定孩子对游泳队的忘我付出，然后再建议他去查查哪个大学的游泳队吸引他，最后看看自己目前的状况和那个大学录取标准之间的差距，把对游泳队的热爱和学业结合起来。可如果父母“听”不进去，交流的道路就断了。就像一位父亲的疑惑：为什么17岁儿子远远见到他就跑？稍微一问很容易发现，原因就是父亲坚持儿子必须申请到哈佛，完全听不进去为什么儿子心仪加大洛杉矶分校。

2．问：开放式问题

询问我身边的高中生，希望父母放学后见到他们先谈什么。结果绝大多数都回答：“How are you doing?” or “How is your day?”

    想让亲子交流顺畅，我们必须练习问好奇的问题，而不是指责的问题，因为我们最终的目的是保持良好的关系，同时让孩子学会独立思考，为自己的言行负责。

开放式的问题包括：

-    好奇的问题: “发生了什么事”、“请再说清楚一点”、 “还有吗？”

-    “什么”和“如何解决”问题:　 “你觉得怎么发生的？”、“你怎么看？”、 “解决这个问题有什么好主意吗？”“要不要我们一起想想所有的可能性？一类的问题，帮助孩子们发展思考和判断能力。

做到这样的“听”和“问”，孩子会感受到主动权在自己手里，自己受重视，有控制感，鼓励建设自主性，对成长有长期的效果。

 

助你扬起成长的风帆！

总结这十几年在公立校区的观察，能够帮助青少年健康发育、减少冲动、向成人期顺利过渡的，除了上述内容，还有下面几点供大家参考：

1．    健康的生活习惯

很多高中生习惯午夜以后才休息，请不要误解那是必须的。请教很多各方面优秀还能保证充足睡眠的学生，他们一致回答：我并不比其他同学更聪明，我只是在做作业时更专心，不同时开社交网络等，所以能在11点左右熄灯。

    研究发现: 青少年阶段睡眠周期往后推迟，大多数晚11点前入睡困难[1]。很多高中因为这个规律而尽量推迟早上开课时间。比如有的高中每周三 9 点才上第一节课。长期睡眠不足增加青少年冲动、不理智的言行，对生理和心理健康都有损。父母可以以身作则，规定晚上11点网络切断，全家都熄灯休息。这不但让规范成为现实，保证睡眠，还会逼着孩子更有效地管理课外的时间，避免拖延作业。

另外，经常锻炼不止帮助青少年释放压力，而且提高自尊和睡眠质量。国家生物科技信息中心（National Center for Biotechnology Information）总结，大脑内帮助控制冲动的荷尔蒙血清素 (serotonin) 可以通过自然的方法增加分泌，包括充足的阳光、达到微微出汗状态的体力活动等。习惯的养成，身教重于言传。父子、母女或者全家一起锻炼，保持身体健康的同时增进亲子关系，一举两得。

2使命感

给青少年提供机会，看到自己现在的课业、活动、朋友等和社区、社会及世界的关系，培养使命感，也会提高韧性，把压力变为动力。美国高中要求每个学生在完成课业的同时，有几十个小时服务社区的经历才能毕业，那是绝好的帮孩子往成人期过渡的步骤。很多不了解的移民父母把它看做负担就大错特错了。我见过很多孩子结合自己的兴趣和特长，建立非盈利组织，为社区提供学业辅导、园艺、环保等各项服务，完成几百个小时还孜孜不倦，乐在其中。很多更是在这个过程中找到继续高等教育的动力和方向。

3健康的信仰

对幸福的研究表明，健康的信仰是和幸福的相关值在统计学上达到显著水平的因素之一[2]。美国学校心理学家协会也把 “强调健康生活的文化和信仰”　列为提高青少年抗挫折能力的六个因素之一。基督的核心思想 “信，望，爱”，箴言中反复出现的包括诚信、勤奋、自制、谦卑、勇气、利他等智慧，结合青少年团契的公益服务等，都帮下一代找到归属感和健康的价值观。

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我们改变不了青少年还在发育中的情绪调控机制，也净化不了他们充满压力、试探甚至挫折的环境。

我们能做到的是，更理解他们的发育特点，调整期待值，看到失误是最好的学习机会，不带情绪地听，开放式地问，建立良好的亲子交流。交流是关系的关键，相互的尊敬和信任是基础。孩子对我们的尊敬和信任也是由我们的品行赢得的。有了良好的关系，他们才更能接受我们的引导，培养健康的生活习惯、乐观的生活态度、责任感等，顺利度过青春期。

再次感谢各位家长的时间。同时,讲座是教育心理相关研究结果的汇总，只能为我们的家教提供大的方向，具体问题还要具体分析。希望这个讲座的内容能有一到两点让您运用到生活中，不辜负您的信任。

（待续）

（文字稿引用了《我在美国做学校心理学家》部分章节，版权归北师大出版社所有）

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