前一周，2017年3月24日，发表在美国顶级学术期刊《科学》上的一篇研究论文[1]，用严谨的科学证据得出结论，66%的癌细胞的产生是由于基因的随机突变所造成，因此，无法避免；29%是由环境因素和个人生活习惯所造成，可以避免；而只有5%是和遗传因素有关。因此可以得出结论，癌症不是遗传的。
正常细胞都会分裂出新的细胞。在分裂时，细胞的基因会复制到新的细胞中去。人类基因包含有多达30亿（3000000000）个基对。在细胞分裂、基因复制的过程中，会有随机的各种各样的基因突变，即基因复制后，某些基因片段发生了随机的改变。基因片段的改变会改变分裂出来的细胞的功能。只要有两种可以导致癌细胞的基因突变同时发生，分裂出来的细胞就是癌细胞。正常细胞在生存一段时间、留下后代后会自动死亡。然而，癌细胞不会自动死亡，这是癌细胞和正常细胞的最大不同。癌细胞在体内只要有合适的环境，就会大量分裂，形成癌症，即恶性肿瘤。
人体总共有大约37万亿（37000000000000）个细胞，它们每时每刻都在分裂，产生出大量的新细胞，其中一部分为癌细胞，遍布我们身体的血液，器官，和组织。换句话说，我们身体的各个器官和机体每时每刻都在产生各种各样的大量的癌细胞，其中66%是随机产生，无法避免，即使改变我们生活的环境，饮食，运动，习惯，心情，都不会减少这66%的癌细胞的产生。
那么，在预防癌症这个问题上，我们是不是只能听天由命，无事可做呢？回答是：不是。事实上，癌症是可以预防的。
虽然我们每个人的身体每时每刻都在产生大量的癌细胞，但是我们的免疫系统也在产生消灭癌细胞的杀手：自然杀手细胞。自然杀手细胞会在我们的身体中寻找并杀死癌细胞。
另一方面，身体中的癌细胞通常并不一定会生长出癌症。癌细胞和癌症的关系如同散兵游勇单个游击队员和它们的根据地的关系。癌细胞们一直试图在身体的某一个部位通过大量繁殖来建立它们的根据地--癌症。但是癌细胞的大量繁殖需要消耗大量的氧和营养，在正常的情况下身体不会提供这大量的氧和营养。而且，癌细胞的大量繁殖会引起免疫系统的注意，从而被及时杀灭。然而，当身体的某个部位出现病变或损伤时，机体会自动的在该处发展出丰富的毛细血管，提供大量的氧和营养，让正常细胞大量繁殖，以修补该处病变或损伤的机体。而这样的局部环境正是癌细胞发展出癌症所需的。于是聪明的癌细胞们就会隐藏在正常的修复细胞们中间，大量繁殖，使免疫系统误以为这是正常细胞的修复过程，最终癌细胞们建立起它们的根据地--癌症。因此，虽然我们的身体中存在有大量的癌细胞，但是它们通常只是潜伏在身体的各处，在血液中流动，直到身体某处有病变或损伤，机体提供了丰富的毛细血管，癌细胞才会在该处大量繁殖，形成癌症。
对于癌症，现代医学最常用的治疗方法就是化疗，放疗，和手术割除。化疗和放疗会给正常的机体造成巨大的伤害，却无法彻底消除癌症，更何况身体每时每刻都在产生大量的新的癌细胞。另外，分布在身体其他部位的癌细胞和它们的根据地癌症之间似乎有着某种奇妙的联系。一旦通过手术把癌症及其周围组织彻底割除，身体其他部位的癌细胞就会得到消息，于是立即在身体的其他地方建立起更多的根据地，发展出更多的癌症。换句话说，手术往往不能治愈癌症，反而会造成癌症的扩散，加重病情。因此，一旦从癌细胞发展形成出癌症来，现代医学基本上没有希望治愈患者。对于癌症的防治，重点在预防，而不是治疗，医学界对于癌症的共识是“预防容易，医治难”。
从上面癌细胞的产生到形成癌症的原理可见，我们预防癌症的重点在两个方面。其一，减少那29%的可以造成癌细胞产生的环境和生活习惯的因素，以减少正常细胞分裂成癌细胞的几率。其二，加强我们免疫系统的功能，以增加天然杀手细胞的数量和杀癌能力。
那么，具体的说，我们每一个人在日常生活中该怎么做呢？答案就在人类几百万年的进化历程中，答案就在我们的身体里。
在人类几百万年的进化过程中，我们的身体适应了当时的环境，饮食，和生活方式，因此形成了有效的杀灭癌细胞、预防癌症的机制。然而，最近两百年的工业化，彻底的改变了人类的生活环境和生活方式。我们的身体每天都会接触人类进化历程中从未接触过的化学物质，杀虫剂，抗生素，药品，污染物。我们的饮食包含有大量的非天然的加工食品，却大大缺少了天然的食物和多样化的食物。我们的日常生活中，缺少了捕猎觅食所必须的身体劳作，而是日以继夜静坐不动，只是动动手指和脑子。很多人还形成了对身体极度有害的不良习惯和嗜好，包括抽烟，等等。人类遭遇到了进化历程中从未遇到过的生活环境和生活方式，人类通过进化遗传而形成的良好的适应环境和生存方式的机制失效了。其结果是，一方面身体接触了这些工业品会产生更多的癌细胞，另一方面，身体的免疫系统功能低下，无力及时杀灭癌细胞，造成癌症发病率大增，癌症平均发病年龄降低。工业化不仅造成了癌症的普遍发生，也造成了大量的其他现代疾病的流行，包括心脏病，脑血栓，高血压，糖尿病。现代人有三分之一死于心脑疾病，四分之一死于癌症，大多数人都死于各种现代疾病。
在知道了现代疾病主要是由于工业化造成的生活环境和生活习惯的巨大改变以后，为了预防这些现代疾病，我们就要参照人类十万年前的生活环境和方式，建立起适应人类进化而来的身体所需的健康的生活方式和习惯。具体的说：
（1）避免一切不良嗜好，包括抽烟。科学研究表明，抽烟会使患癌几率提高十几倍；抽烟十分钟后就可以观察到血液中癌细胞数量的增加；抽烟会损伤肺部，引起肺癌；因此，抽烟被医学界确定为人类最有害健康的不良嗜好。
（2）拒绝加工食品，包括，炸，烤，腌，卤，腐，臭，酱，袋装，罐装，等等食品。少吃动物肉，拒绝吃动物脂肪，拒绝喝碳酸饮料，拒绝吃糖（糖是癌细胞的营养品）。少盐，最新研究表明，在所有食物杀手中，盐是现代人的最大杀手。
（3）避免接触各种现代工业制造的化学品，包括农药，杀虫剂，抗生素，抗菌素，保鲜剂，烟尘，雾霾，等等。
（4）吃各种各样的、天然的食物，每周至少吃19种以上的不同的天然蔬菜和水果，常吃葱、姜、蒜、咖喱，每天喝一杯绿茶，等等。
（5）保持良好的日常的运动习惯，每周至少有五天做全身的有氧健身运动，每次一小时以上。每天冥想、练气功，调理保持身心的和谐。
（6）保持积极乐观向上的生活态度和心态，善解人意，与人为善，保持良好的人际关系和亲密关系，拥有甜蜜的爱情和亲情。
大量的科学研究表明，以上的（1）-（3）可以有效避免接触致癌物质，减少癌细胞的产生，降低癌症的发生几率，（4）-（6）可以大大提高人体的免疫功能，提高杀灭癌细胞的能力，抵抗癌症的发生，避免患上现代疾病。
每个人的身体内部每时每刻都在进行一场大规模的战争。一方面，人体内正常细胞的正常生命过程会产生大量的癌细胞，癌细胞们在身体内到处寻找合适的地方，试图建立根据地，发展出癌症，最终彻底的破坏某个身体器官功能，和整个人同归于尽。另一方面，免疫系统产生大量的天然杀手细胞，它们在身体内部到处寻找并且杀死癌细胞，阻止癌症的发生，维护人体的正常生命过程。在这场斗智斗勇而又惨烈的毁灭与保卫生命的战争中，作为人自身该选择支持哪一方呢？无论我们是有意还是无意、有知还是无知，我们每时每刻的衣食住行、言谈举止都在以行动选择支持某一方而对抗另一方。如果选择支持癌细胞一方，那就按照工业化提供的方式和习惯来生活。如果选择支持免疫系统一方，那就按照人类进化历程所经历的方式来生活。何去何从，由每一个人自己决定。
总之，科学研究的结论是：
（1）每个人的身体每时每刻都在产生大量的癌细胞，免疫系统也在不断的杀灭癌细胞。
（2）癌细胞的产生有66%无法避免，只有29%可以通过改变生活环境和生活方式来避免。
（3）癌症的产生基本和遗传无关。
（4）人类漫长的进化过程已经告诉我们，健康的生活方式，天然多样的食物，充分的健身运动，友好的人际关系，良好的情绪，可以有效的预防癌症的发生。
癌症不是遗传、可以预防。
参考文献
[1] Tomasetti, C., Li, L., & Vogelstein, B. (2017). Stem cell divisions, somatic mutations, cancer etiology, and cancer prevention. Science, 355(6331), 1330-1334. http://science.sciencemag.org/content/355/6331/1330.full
[2] David Servan-Schreiber, Anticancer: A New Way of Life (2009). Viking, New Edition.
| Amoy (2017-04-06 04:47:14) |
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科普好文，学习了！ |
| 天地一弘 (2017-04-06 15:16:53) |
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好好学习！ |