闪电减肥（3）游泳能不能减肥？
(阿拉斯加冰川谷里晒太阳的海豚海狮海豹)
成果：早起称体重，High翻了啊！又减了1磅！耶！2天4.2磅！神话了吧！
15磅的计划，真的要美梦成真了！哈哈。太励志了！！
昨天吃了什么？
早餐：2杯豆奶咖啡（1/3豆浆＋2/3的咖啡）＝100卡路里
中餐：鸡蛋1个＋沙拉+维生素＝100卡路里
（楚女吃的没有加鸡丝）
2餐间吃了1个苹果＝120卡路里
晚餐：炒青菜＋美男烧烤的牛肉（自己拳头大小）＝200卡路里
白天喝了很多水。
吃了不少，但是都是家里自己做的，所以，还是减了，简直不敢相信。。。
运动：1小时海里游泳。
睡眠：非常好。
分析：继续没有吃面包米饭，为什么没有觉得饿？可能肚子里油水太多了。又吃了520卡路里，应该把吃的也运动掉。。 。
网友gugeren 掏心掏肺的高招：呵呵，减肥最忌讳的就是“快速”和“限时”。悠着点，才能顺利达到目标。
每天快速走路30-45分钟，是最佳也是最安全的减肥方法。这是我的20多年的亲身体会哦：从180磅减至160磅，花了20年！
当然，适当地节食也是必须的。注意“适当地”3个字。
对，游泳并不能减肥，反而会增肥：由于水的刺激和按摩作用，游泳后特别感觉饿，结果是多吃，结果是……减肥失败。
我的减肥秘诀已经倾囊而出，免费的！
其它众网友论游泳减肥：
衣冠禽兽：游泳不减肥是常识。
括号：游泳的没有胖子也是常识。。
衣冠禽兽：有啊看那些海豹海狮还有海象。。
括号：海豹海狮大部分时间是吃饱了躺岸边晒太阳。。
pifu01：没错。最快的，是只喝一些果汁，完全不吃。同时坚持锻炼。
括号又云：其实，只要保持心跳120以上，持续20分钟以上，都能达到燃烧脂肪的效果，甭管什么运动。。你要是打麻将能把心跳提到120以上，也一样能有效果。。嘿嘿。。。
楚女大谢！楚女现在只有游泳这一招，所以，一定管住嘴巴，不吃不吃。。。
链接：美国富豪游艇上的宝贝1
| 追梦 (2016-10-05 14:46:06) |
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游泳这么好的运动肯定能减肥 |
| 逍遥号 (2016-10-05 15:34:39) |
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你是怎么保持这么好的身材？？？ |
| 追梦 (2016-10-05 15:39:46) |
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我对小麦过敏，面包、蛋糕、饼干通通不能吃，少吃了好多零食，所以就瘦，也是不得已啊。 |
| 逍遥号 (2016-10-05 16:37:31) |
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简直是天生丽质啊！面食米饭是最爱。。奶酪。。油。。巧克力。。冰激凌。。啧啧。。。我的减肥是终身。。。 |
| 杭州阿立 (2016-10-05 22:49:51) |
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两位都是天生丽质，又后天独厚的赶脚。吃也吃的爽，游也游的欢。 |
| 逍遥号 (2016-10-06 13:39:00) |
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阿立兄果酱。。。不过心里满美。。 |