共同成长中部组在上个周末围绕着“如何应对学习中的压力”的话题进行了讨论。
原本我们所拟的话题比较宽泛 - 如何应对压力与挫折，然而跟孩子们探讨的时候，他们异口同声地说压力和挫折感基本都是来自于学业上的。这也不奇怪，我们这组的孩子都是高中生了（大部分在高二），升学和应试很自然地已经提升为他们关注的焦点了。
我打趣地问他们，每天早上起来想到要去上学会很兴奋吗？所有的孩子都说“不会”，大男孩儿M还笑着说“兴奋？开玩笑吧？怎么可能呢？” 套用时下的流行词，尽管这个回答不怎么“正能量”，我倒是很欣赏孩子们的坦率和诚实态度，本来嘛，一大早要从温暖的床上爬起来去上学的确就是困难嘛！
孩子们对于压力有他们各自的应对办法，这次的讨论给他们提供了一个交流的平台，孩子们的方法和心得也值得爸爸妈妈借鉴：
Mental Health Break: 放空心情和大脑，什么都可以不想，随心所欲地做做白日梦也不错
· Doing Chores: 比如说收拾自己房间，或者做个自己和家人喜欢吃的甜点（多好的孩子啊J）
· Sleep: 索性好好大睡上一大觉
· Worry about what you can control, not what you can’t: 如果事情无法由自己掌控，就不要瞎操心
· Don’t take classes you can’t handle, even for colleges: 不要强迫自己上超乎自己能力的课。很高兴孩子们意识到了这一点，发挥自己的能力做到最好就行，不要去和别人比试高下。这一点家长们也要注意，好在我们组里都是羊爸羊妈，不会去走这个极端J
· Don’t become overloaded with extra curriculum: 不要参加过多的课外活动，毕竟时间有限，注重质量而非数量
· Make time for things that make you happy: 做做让自己开心的事，比如打球，运动，读本儿书，听听音乐
· Social Outing: 和朋友看电影，逛街，聊天，吃饭
同时，家长们也交流了下面一些和孩子互动中帮助孩子缓解压力的心得，以及自己应对来自于工作和生活压力的办法（不录在此，但很有启发，谢谢大家分享）
· 孩子年龄虽小，但也和我们一样会时时遭遇压力，要多理解，不去苛责，可以提建议，但不要说起来没完没了，惹人家烦L，伤害亲子关系
· 降低对孩子的期望值，认知孩子的努力，并欣然接受孩子，而不是不停地“高标准严要求”把孩子搞得喘不过气来。记得我女儿有一次问我：妈妈，为什么我每次考的不理想你都会批评我，可我考好的时候却什么也不说呢？惭愧L (p.s. 此条同样适用于老公哈)
· 提醒孩子早做计划安排，不要等到最后一分钟才开始行动，帮助他们养成有效管理时间的习惯
· 鼓励孩子锻炼身体，发展一项自己喜欢并擅长的兴趣爱好
· 培养孩子坚韧乐观的性格，不轻言放弃，但也不去苛责自己
告诉孩子目光要放长远，很多事情眼下似乎很重要，可是长远看来其实不值一提。我们可以献身说法，相信每个家长都有不少类似的经历可以和孩子分享
| 海云 (2015-11-06 13:31:12) |
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哈哈哈，降低期望，对孩子也对老公啊！ |
| 天地一弘 (2015-11-12 13:17:17) |
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每个人都以自己独特的方式成长，降低可能也是理解的代名词。谢谢分享！ |
降低似乎有些无可奈何，还是说调整我们自己的心态，比较具有正面性哈。
有时想想我们自己也不完美，何必要求孩子和老公完美呢？！