关于有机食物和非有机食物的差别已经研究了几十年，一般人都知道有机食物对健康有益，但具体有机食品好在哪里，连专家都一直没有定论。二零一四年七月十五日， 十三家欧美研究机构发表了他们最新的分析统计结果，他们总结了343篇此前发表的经过同行审定的有关研究论文，得出了以下几点主要结论：
1）有机食材中农药残留的几率是非有机食材的四分之一。
2）有机食材中含氮化合物比非有机食材低，其中总氮含量低10％，硝酸根含量低30％，亚硝酸根低87％。
3）有机食材中抗氧化剂的含量比非有机食材高19－69％。这些抗氧化剂不仅对健康有益，其中许多还是影响食材风味的化合物，比如黄酮类，多酚类，胡萝卜素类，还有维C和维E等。
4）有机食材中重金属铬的含量比非有机食材平均低48％。
其中，低农药残留，低重金属，和高抗氧化剂是有机食材的重要优点。有机食材中抗氧化剂含量高是很容易理解的，因为这些物质都是植物的次级代谢产物，必须在逆性环境才能充分表达，这我在以前的博文《现代食品的主要问题》中就有提及。而重金属铬在有机和非有机作物中的区别对我有些意外，仔细分析后得知这与常用的无机磷肥有关。由于这篇综述的数据来源70％是欧洲，30％美国，亚洲和其它地区的数据不多，不知道重金属铬这一方面在亚洲等其它地区是否也适用。
由于抗氧化剂包括了许多风味化合物，有机食材总的来说比非有机食材风味更丰富，这是我们大多数人喜爱有机食品的原因。
这篇综述文章发表在：British Journal of Nutrition, doi:10.1017/S0007114514001366
Higher antioxidant and lower cadmium concentrations and lower incidence of pesticide residues in organically grown crops: a systematic literature review and meta-analyses
| 司马冰 (2015-04-23 07:22:01) |
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我们觉得有机食物好，都是感性的，一是觉得农药化肥除草剂残留没有或者很少，二是确实觉得食物的风味比较好。有了科学研究的数据，我们心里更有底了，谢谢介绍。 |
| 安博 (2015-04-23 15:39:59) |
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