首先，祝大家新春快乐， 心想事成，展翅高飞。 拜年，拜年！
比起飞鹰姐妹来， 我实在没什么好说的， 但帮主下令，我必须服从。就聊聊家常吧。
我妈生我时，已45， 所以我是“落潮”瓜。 应该说有点畸形，就是心血输出（cardio output) 只有正常人的1/4. 小学时被诊断为心力衰竭。家里安慰我， “我们要求不高，只要活到60 岁”。 从此认为自己天生比别人差。上中学时，也因体育达不了标而评不上三好学生。很抑郁。
原以为身体差上不了大学。 大学体检通过了，给了我很大鼓励。 于是开始晨跑，身体渐渐好起来。但大学毕业后， 又忙于dating, 工作，把锻炼的事给忘了。
来北美后， 凭兴趣， 会打打网球，爬爬山（蜗牛级）， 游游泳，但从不跑步。 Elisha 叫过我， 我说“你可以叫我做任何运动， 但不跑步。” 直到看到大牛姐妹们的分享 （分享真的很重要）， 才动了心， 参加了梅枚组织的Burn。 开始跑4 买， 有一天， 谢章铭大哥来带跑，不知不觉跑了7 买。 谁知跑步上瘾，没多久，就从4 买到9 买， 接着打网球，跑mission peak, 觉得自己行， 一顿胡来， 不顾Elisha 和姐妹们反复强调每周增长不超过10%的原则。很快得了ITBS， 还以为过两天就好，谁知一拖拖了两个月。
在ITBS期间， 就去游泳。怀孕时， 常游泳，能连续游20 laps。 锻炼就是不进则退，很久没游，居然游一两个laps 就停下来喘气。 想想谢大哥教我们的跑步换气法，琢磨怎样才能不喘的慌，于是放慢速度，找到最comfortable rhythm, 终于可以不用停下来狂喘了。
很庆幸有飞鹰姐妹带动，鼓励，监督。我现在严格照帮主指示的training schedule 进行。 也希望姐妹们以我为鉴，不要冲动训练。想不出有什么可以奉献给姐妹们，希望我的教训能给你们一点启示。
帮主要求贴照片，先贴俩张去年上cloud rest 的， 希望年中补轻装的B2B 和 triathlon 照片.
