说起健身，我算不上什么达人，但单从时间上来说，我也许是练得最久的。惭愧的是，我对自己要求太低，从来没有狂热过，就这样平平淡淡，细水长流地练了二十几年了。

 

开 始锻炼，并不是因为热爱，也不是因为自己擅长，而是，为了评三好的需要。：）我从一个乡村小镇小学考进县城中学，第一个下马威就是体育课要跑800米，爬 杆，扔铅球等等，乡下的孩子哪练过这些？第一个学期体育刚达标（50来分），连格都没有及！那时候要强，不能因为体育差连三好学生都当不上吧？于是比别的 同学早起20分钟，去操场多跑两圈（那时候我们住校，每天早晨有早操），很快，800米就能得个80，90分了。可是我太容易满足，有了这80，90分的 保底，就不再那么艰苦训练了，直到大学毕业，我的800米就能跑个80，90分钟的成绩（3分钟十几，二十秒吧）。

 

虽 然在成绩上没有太大的突破，但是这每天的晨练慢慢地将我推上了健身这条贼船，即使后来大学毕业了，再也没有老师追在屁股后面来催促大家做早操了，我的身体 却会提醒自己。如果几天不锻炼，身上就哪儿哪儿都不舒服！跑完跳完，满头大汗之后心才踏实，身体才舒畅。锻炼俨然已经成为了我生活中的一部分，后来在怀孕 的那些日子里，我也没有停止过走路，瑜伽和游泳。岁月流逝，人已到中年，白发皱纹一样如期而至，但在跑跑跳跳，伸展扭曲中，却还能找到那青春活力快乐的感 觉。这种感觉，就像一剂鸦片，会让人上瘾。

 

我是一个博爱的人，gym里面有什么我学什么，从最初的 健美操，到kick boxing, 到step，到belly dance, 到yoga, 到strength training，到现在流行的zumba,我几乎尝试过所有的健身课，每一种玩起来也都算得心应手，当然最爱的还是跳舞和瑜珈，在伸展，扭动，旋转，静 止中，真的能感受到生命的绽放。

 

如果那一次没有在阿朵家碰见Shirley，没有加入这个飞鹰健身 小组，我想我的健身之路一定就沿着原来的轨道平平淡淡地不急不缓地向前伸展。可是，从我写下我的电邮的那一刻起，我的健身之路就此改变。在这个飞鹰小组里 面，从姐妹们的分享中，我得到了太多的inspiration，被大家的健身热情所感动，被那些以前不怎么锻炼，可一旦开始就飞速进步，取得了一个又一个 里程碑的姐妹们所激励，当然还有被好友梅枚那气势如虹的锻炼步伐所影响，还有被她说的那句“挑战自己不断超越里有很多快乐在， 也会因为发现自己能成功做以前以为做不了的事情后增加了继续学习成长的信心和继续探索潜力的好奇心。 这样的信心和好奇心，在步入中年之后变得更加难能可贵。”所刺激：-），正值新的一年开始，于是决定接受一些新的挑战。从以前Gym的温室里面走出来，到 天大地大的风景如画的社区，公园，山里开始了自己的跑步和爬山的历程。

 

以前偶尔也会在跑步机上跑 跑，但总觉得跑步是一件枯燥孤独的事情，跑2，3个英里就觉得够了。但是年初参加了Burn周六的跑步team，因为有朋友带着一起跑，第一次参加竟然就 跑完了14mile,这就已经超过半马了呀！我真有点不敢相信，自己的能力远超过我自己的估量。后来第二周又去跑了，这次轻松跑完了15mile。然后， 我又去测试了自己爬山的能力，从Stanford Avenue那边上山，55分钟左右爬到了Mission Peak的顶峰，45钟左右回到了山下。如果再经过一阵子规律的训练，我想在1个半小时左右（甚至更短时间）一个来回应该不是梦了。碰巧，在网上看见了一 句话，觉得非常恰当地描述了我的想法：“If you don't try, you never know what you can do; If you don't stretch yourself, you never know where your limit is.”

 

对 于自己的“神速”进步，我觉得不是偶然。其实在那之前的20几年的不急不缓地锻炼里，虽然从来没有经历过“transformation”的华丽转身，但 是一点一滴的辛苦，其实是在慢慢地磨练着我的心肺，我的肌肉，就如滴水穿石一般，一天两天看不到差异，一年两年甚至和不锻炼的人也没有什么太多的不同，但 是10年，20年之后，结果开始慢慢展现。虽然我在健身上还一事无成，但是我相信，我的基础已经打好，如果我能将能量和关注力集中在一两样项目上，应该可 以去挑战自己的极限！

 

记得我的孩子准备要学琴的时候，一个小提琴老师说过的话,“不在于你学得有多 早，而在于你能坚持多久！”这句话一直印在我的心里，其实这可以放到任何领域里，包括健身。什么时候开始都不会太晚！这是一件毕生的功课，不用太过强调短 期的效益，只要坚持，到我们生命的最后，我们一定会感恩这个习惯所带给我们的益处，一定远超过我们的所想所求。

 

附上几张新出炉的照片，希望自己在yoga上面能够更上一层楼。 （最后一张不是我，但喜欢上面的话，也希望有一天可以出一套这样的“明信片”来鼓励奖励自己：））