10 月5日我跑完了人生的第一个半程马拉松!
说起跑步，我倒是有一段爱恨情仇可表。
话说当年上高中的时候，我最怕的，最讨厌的课目就是800米。为了800米达标，我是出尽了洋相， 吃尽了苦头。记得每次还没开跑， 我已是两腿发软，截至跑完，我已然成瘫痪状。需要同学搀扶才能回到教室。回到座位上，一头扒在课桌上，整个人像散了架似的， 四肢好像不属于自己。再次抬头，已是两节课后。可是为了德智体全面发展，再苦再累我也要把800米拿下， 别无选择。为了突破800米大关，我还积极参加校运动会100米赛。我臆想着自己风驰电掣般地狂跑，怎耐腿脚不听使唤，两腿一软，摔倒了。爬起来接着跑，最终拿了个第3名。我的窘态被好心的同学书写成拼搏精神送到了校广播站。 考核的时刻终于到了，在最后的危难之时，我不停地对自己说"坚持到底，就是胜利!" ，" 坚持再坚持"。终于我死里逃生般闯过了800米。同学扶 着我离开田径场时，我大有壮士一去不复返的愤慨。闯过了800米，我的天空一片蔚蓝，岁月静好!
时光飞逝，二三十年的光阴指缝间就溜走了，但挥之不去的是它们留在我身上的印记， 细到鱼尾文，粗到腰身。面对稳 步上升的体重和日益臃肿的腰身，我决定开始爬Mission Peak. 刚开始的时候，爬到三分之一处，体力就不支了。慢慢地每次加一点加一点，终于 可以爬到山顶。有一次还带着5 岁的儿子登顶了。开始的时候，上下一个来回差不多要花4个小时，过了一段日子，只需3个小时。爬Mission Peak, 身体上从不轻松，每次爬完都会腰酸腿痛好几天。但精神上却十分愉悦。走在弯曲的山路上，春风拂面， 绿草青青， 牛羊成群，雄鹰低旋， 在自然的怀抱里，任思绪在微风中飞扬.....
2007 年我们搬来了San Ramon, 从此再没机会去爬Mission Peak. 我的爬山运动就此終止了。一年多前的体检报告显示我的血糖严重超标，医生建议我用药物控制。我不想余生与药为伍，于是开始了我的新生活计划，主要包括饮食与运动两方面。我减少了碳水化合物的摄取，以全麦面包替代米饭， 每餐必须有优质的蛋白质和丰富的纤维。饭后散步，周末跑步。跑步对我来说，依然是件痛苦的事。 为了让自己没有退路，我选择在户外跑，并尽量远离家门。
刚开始的时候，体力不支， 只能跑着出去，走着回来。慢慢地能跑着出去， 跑着回来。渐渐地越跑越远， 越跑越有感觉。这样跑了几个月，身体果然轻盈了，可膝盖却变得沉重僵硬了。我这才意识到自己已然到了伤不起的年纪。我不得不停跑了。为了让自己能伤得起，我开始寻找保健品。在寻找的过程中我遇到了新概念 - 功效营养素。功效营养素不是药，而是食物的延伸，并且具有辅助治疗的效果。我第一次了解到70%的慢性，退化性疾病, 如糖尿病, 心血管病和癌症，是由于身体长期缺乏某些营养素造成的。在医生及专业人员的指导下，我开始补充最基本的功效营养素，如等渗钙，等渗活性B族维生素，等渗强抗氧化剂。
经过3个 月的补充，我的精力和体力都有了明显的提高，我试着重新开跑。开始时小心翼翼，然后逐渐加码，再后来随心所欲。令我兴奋的是我的膝盖没有任何不适的反应。 没有了膝盖问题的困扰，我越跑越顺， 越跑越有信心， 越跑越享受那种风从耳际掠过，什么都可以想， 什么都可以不想的自由自在。惊喜还在后头，最近的一次体检，医生告诉我， 我的血糖趋于正常，无需用药。听到这个消息，我高兴地想狂奔。狂奔的冲动引领我直奔半马。淹没在半马的人潮中，我感到自己仿佛是一滴水融入了大海， 原本干涸的生命顷刻间充满了勃勃生机。我被自己感动了，并为自己写下"我奔跑"一诗， 以示纪念。
我奔跑 - 岁月飞逝情不老，
我奔跑 - 梦想热情在燃烧。
我奔跑 - 滴水融入海怀抱，
我奔跑 - 生命绽放书自豪。
从艰难的800米到轻松的半马，我深深地体会到:
1. 态度(mindset)是 关键，是动力。我学会了相信自己。上帝是按照他自己的样子來创造人类的，他赋予了我们无限的潜能。只要你相信， 你就会有力量， 奇迹就会发生。任何事情的复杂化或是难以执行，往往是因为没有抓住事物最深刻的本质。锻炼也一样。我们不妨递进式地多问自己几个为什么，就像剥洋葱一样， 一层一层往里剥，直到自己的真心无处可逃。找到了真正触动自己心灵的为什么，你会发现自己的行动力大增。态度一旦找到了，以前的许多借口便逃得无影无踪。 以前觉得没有时间锻炼，现在我觉得时间就像海绵里的水， 看不见，挤得出。送孩子去课外活动，孩子在活动，我就在附近跑步; 孩子在公园玩，我就绕着公园跑; 溜狗时，我就牵着狗跑; 白天若没时间，我就晚上跑; 时间短，我就快跑; 时间长， 我就慢跑。周末变懒觉为晨跑。总之，跑步变成了最容易利用零碎时间，最可掌控的运动之一。
2. 目标是方向。目标要具体，要量化，要根据自己的情况， 要由小而大。目标不怕小，关键在于可行。每一个小目标都实现了，我们离自己的大目标也就不远了。我的目标是跟自己的过去比，而不是与他人比。超越了昨天的自己即是进步。
3. 科学是方法。一方面我学习避免运动受伤。另一方面我不忘补充优质营养素让自己能伤得起。
4.健康, 自信 , 热情，感恩是收获。重获健康是最直接的收获。间接的收获是我比以前更自信了，对生活有了更大更多的热情，对周遭的人和事更多了一份感恩之心。我意识到这些间接的收获将会支持我面对终有不再健康的一天。这层深意是我始料未及的。
现在我可以说，跑步的真正意义于我是做一个 相信自己， 感动自己的追梦人。我相信我们每个人都有这种能力，让我们一起努力加油，随风翱翔，无风自飞!
春花浪漫开，秋实灿烂来。
岁月经风霜， 人生吐芳华。
健身结良伴， 自信走天涯。
有梦常相随， 无风亦自飞。
| 司马冰 (2014-12-09 13:05:23) |
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这爱恨情仇太生动了。 |
| 海云 (2014-12-09 15:25:01) |
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太佩服你们了。我也是当年跑那800米，艰难困苦啊！今天还是，呵呵，所以我选择打拳跳舞，捡点轻松的活儿。 |
| Sujuan (2014-12-11 07:02:22) |
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真佩服！没有难成的事。等我有时间也该跑步去了。 |