我坐小板凳讲讲自己，一个平常人的平常故事。
俺生下来一个月就得肺炎住院了，从此也奠定了体弱多病的基础。别的孩子是吃饭长大的，俺是吃药长大的，从小对各种药名药效就了如指掌。记得一到冬天，俺就穿 着厚厚的几层大衣，走路都呼哧呼哧直喘，放学后就去医院打针，还是医院住院部的常客。上体育课，老师会让俺在旁边坐小板凳看着，所有和运动有关的活动，俺 也理所当然的落在最后。记忆中有几次大考是被自行车托进学校的，高考的前一个月，还在医院点滴。。。
高考不考体育，俺也上了大学，还和跑步结了缘。不巧大学的的体育老师是带校田径队的，800米从来都不及格的俺自然是要补考，补考也不及格，于是老师每周都要俺去补考。只记得脚下草从的嫩绿小草变成茁壮的绿草，又被秋风吹黄，被白雪覆盖，没变的是俺还在跑，还是不及格。。。
800米大概一直也没及格过，但身体素质在慢慢加强，对健康也格外渴望和珍惜。成长过程中对体育运动的记忆也是暖暖的，爬山的时候，同学们帮我背包，抱大衣，冒着追不上队伍的风险陪着我在最后爬；中学和大学，铁杆们也陪着我跑了N个800米。
所以自认是个很运气的人，去年年底又被帮主拉进了飞鹰帮。和马拉松的健将们在江湖同一个帮，本身就是一种荣耀。众高手们积极分享着健身心得，大家相互鼓气加 油。看着高手们的锻炼记录，一个又一个马拉松，半马嗖嗖的跑，就是无形的动力。也是在这动力影响下，会有一个又一个飞鹰队员有人生的第一个5K，半马，全马；背着孩子每周爬山，大老远跑到另一个山头爬山, 一口气做近二百个俯卧撑。。。
无形中，俺也变了很多。从年底开始有规律锻炼，体重降了10 lb，人鱼腰出来了，衣服尺寸变小了，穿衣服也好看很多。精力体力明显提高。爬Mission Peak竟把大部队（包括从来没打过针，只打过预防针的老公）远远的甩在后面。
再谈谈自己的体会。做运动要从自己喜欢的项目开始 （但你会发现最方便有效的还是跑步），按照自己的进度锻炼，但眼睛要盯着高手，一点一点的给自己加压。注意倾听自己身体的反应，及时调整运动量和运动时间，量力而行（帮主在以前的email里 多次提及如何防止运动受伤）。渐渐的，规律性的锻炼会成为一个习惯，不锻炼会像没吃饭一样。你会找条件，没有条件创造条件地去健身。而且这个习惯会不自觉 的带动身边的人。就连顽固不化的老公也开始饭后快走。一日邻居满狐疑惑的悄悄问我，’你俩在干嘛？比赛？怎么今天这个走，明天那个跑的？‘
加入飞鹰帮已经十个月了，有幸结识一群健康向上的姐妹，相互鼓励扶持，挖掘潜能，生活真的很精彩！
听完了老病包的感言，你是不是打算换上跑鞋出去转几圈？
| 阿朵 (2014-12-08 07:52:11) |
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话说Amy爬山飞快，把老公远远甩在后面，让她老公深受刺激后，他就开始锻炼了。据说以前下班后，就累得不行，瘫在沙发上打一个盹儿，或者上个网解压，现在改成出去走路了。 这正是我们F4的宗旨。虽然我们是一个全女性的群组，但通过我们的改变，可以影响到丈夫，孩子，和朋友。 Shirley |
| 予微 (2014-12-10 04:23:26) |
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哇！佩服！ |