尊令，熬上红薯粥啦！小火咕嘟呢。。。 

谢谢桂花！你这真经很实在，也很有用。我家丫头总结出来的也基本是这几条。

减肥说到底，是健康生活饮食习惯的养成。一旦养成，裨益终生。

另外，我发现，饮料是个恶魔， 多糖多碳酸，百害无一益， 千万戒掉。 果汁也是简单碳水化合物， 说VC，其实还是真正水果里的VC更好。 我家是soft drink 和果汁不进门。医生也建议儿童喝果汁每天不超过4盎司， 也就120ml， 半杯。  

桂花， 还有一个气人的事儿呢。 这减肥的道路上，大多是和我一样苦大仇深的姐妹， 但偶尔也见到让我瞠目结舌的， 比如上次party， 我感叹那女主人怎么那么苗条。 谁知她一人坐那儿，把整整半个的提拉米苏冰冻蛋糕全部吃光， 那是在她吃了两盘晚餐之后啊！  我亲眼见她吃的。 而且，她来过我家party， 自己恨不得把半桌子食物都包圆儿了， 就那么瘦， 你说气人不气人！

饮料坚决不要喝。果汁可以，但只限于鲜榨的。

忙得几天没上来。

谢谢版主抬举，只是自己的一点减肥经验拿出来和大家一起分享。

老随：谢谢！其实短时间减肥并不难，难得是一辈子减肥。当你成了生活习惯后，减肥就变得轻松自然啦，既能永保体型又能保健康。

一休：红薯饼更好吃呢。

牧童歌谣：我说一个更气人的，我老爹就是那种吃啥都不长肉的主，全家就数我爹最能吃油腻的甜的，从小到大，我和妹妹都是咬下瘦肉肥肉给我爹，

可是我爹就是“苗苗条条”地健健康康地快八十岁啦，气人的是，这么好的基因一点儿也没传给咱姐俩。

哈哈哈。那是没办法的，有的人，喝凉水都长膘，有的人，整个就是物质不灭定律的破坏者，吃的东西都莫名其妙地消失了，就是不在身上绽露出来。你老爸属于后者。 ：） （弱弱地说，我可不是说你们属于前者啊）

很养眼的照片，赞一个！