生命的凯歌:临终系列(八

生命的凯歌:临终系列(八) 

 
当生命的凯歌奏下最后的一个休止符,当肉体的生命完成使命回归尘土,当灵魂终于回归宇宙,生存的亲人朋友们开始各自的哀悼怀念逝者的过程。这个过程与死亡一样独特有个性。没有一个人追念逝者的方式和反应是与别人一样的。
 
所有的人都要经过否认,愤怒,讨价还价,忧心忡忡,和最后接受(on death and dying, 1969 Kubler-Ross)这五个阶段。在这个过程中,每个人对各个阶段经历的时间,心理生理反应,和表达情感的方式都有自己的特色。任何追思记念逝去的亲人的方式都没有绝对的对和错。但悼念哀思与文化,信仰,风俗紧密相关。换一句话说,追悼亲人是有文化习俗的要求和背景的。我们无法评价这种办法优于那种办法。美国是个多元化的国家,这也体现也尊重各种习俗的殡仪形式。所有的殡仪馆都可以按照逝者亲人的要求举行葬礼的。
 
亲人的哀悼时间从六个月到二年不等。多数人都有心理和生理的反应。心理上悲伤无奈,情绪低沉,失望甚至绝望,失去对任何活动的兴趣。生理上食欲不振,睡眠紊乱,体重改变,四肢乏力,心悸头昏等等。绝大多数人随着时间的推移而会渐渐适应新的生活,少数人如果这些症状持续二年以上或悲伤哀悼症状严重影响日常生活工作,应寻找职业人士的帮助,象心理医师,家庭婚姻咨询师,团队治疗等等。家庭医生可以开短期的抗忧郁症和帮助失眠的药来帮助哀悼失去亲人的病人。
 
孩子的哀悼方式跟年龄有关。不同年龄段有不同的表达情绪的方式。小小孩子有时惊恐哭闹,发脾气,睡眠中惊醒,需要很多耐心和爱心来帮助小小孩子度过失去亲人的困难时光。
 
学龄儿童可能有声无声哭泣,心情变化无常,烦躁忧伤,对学校和功课没有兴趣成绩下降等等。要给学龄儿童充分时间,适宜的帮助,鼓励儿童画画,写下文字表达他们的感情,给他们机会渲泄自己的情感。但有些孩子似乎没有任何哀悼行为,成人不应指责孩子不懂事。孩子有自己的哀伤和表达形式。
 
青少年对失去亲人的追悼记念有时表现若无其事,有时不愿让别人知道。有的青少年会用酒精,毒品,逃学来掩盖悲伤。青少年的表达悲哀有自己的特色,没有绝对的对错之分。一定避免指责哀悼的人没有真正的哀悼或不符合风俗习惯的追悼形式。给青少年足够的时间和机会用他们自己的方式来表达自己的情感。
 
哀悼的复杂性与多种因素有关。致死原因,死者年龄,死者社会责任,生存者家庭关系,和支持系统等有紧密联系。
 
如果是享足平均寿命以上,正常因病或无疾而终,临终平静无痛苦又给家人充分再见的时间,这种悼念就相对平稳无并发症。多数亲人随着时间的推移渐渐适应新的生活。正常去世的最大哀悼困难是年长的配偶。科学调查失去配偶的年长老人大约只生活18个月到二年左右。试想一下与配偶生活四五十年甚至六七十年后,一下变成孤男寡妇,那种悲哀不是用言语可以形容的,也不是简单的悼念帮助可以治愈的。如果能有子女帮助就是最大的幸福和安慰了。
 
最最痛苦的哀悼莫过于非正常死亡,象自杀,车祸,溺水,火灾,意外灾难,犯罪的牺牲者等等致死给生存亲人畄下无限的悲伤和永恒的"为什么"!安慰帮助这样的家庭有很多艰巨的挑战。应该鼓励生存亲人咨询专业帮助人士,需要专业人士长期的支持和治疗。研究证明最有效帮助来自参加类似家庭的支持哀悼的团体,当您看到其他家庭遭遇类似的痛苦时,您会减少孤单,愤怒,转过来帮助别人成为他人的祝福!
 
对于失去孩子的父母,哀悼过程也是非常艰难的。因为每个孩子比父母亲早离开人世都是非正常死亡,都会给父母畄下无限伤痛。如果有可能,应鼓励父母再生孩子或收养孩子。虽然任何孩子无法取代逝去的孩子,但新的生命多少会给经历丧子痛苦的父母带来新的希望和安慰!如果不可能有新的生命加入丧失子女的家庭,要鼓励悲伤父母接受心理咨询帮助,走出悲哀阶段,重新定格生活。研究证明,许多家庭因为失去子女夫妻互相指责埋怨归咎对方是造成孩子去世的原因而婚姻解体家庭破裂。其实是哀悼心情没有正常渲泄排解,如果能尽早寻求专业人士的帮助,婚姻家庭就会渡过难关而更坚固。
 
美国所有的临终医疗机构都要求提供六个月左右的哀悼追思支持服务。应积极鼓励丧失亲人的家庭接受这项服务。社区非盈利团体也有许多类似的支持咨询服务。亚太文化不太愿意寻找职业心理帮助,认为没有什么帮助,很多时候是文化语言背景的问题。教会和其他信仰团体有史以来都对哀悼家庭起着举足轻重的支持帮助作用。
 
生命的凯歌不仅仅是一个人的凯歌,而是与众多亲人朋友的合演的奏鸣曲!当一个人凯歌终结,亲人朋友的奏鸣曲却要调整音符旋律继续演奏下去!
 





圆通赏花进行时 (2014-05-18 16:56:49)

说的也是!请教了!谢谢!

外星孤儿 (2013-07-03 06:01:13)

谢谢素娟又发此文。我以为我都看过了,后头才发现没看到(七)呢,补上。

外星孤儿 (2013-07-03 06:05:28)

糊涂了,第(七)看过了,是没有拷贝下来,存在我的文档里。

梅子 (2013-07-03 13:07:59)

这些知识不止具有理论意义,更具实用价值。

谢谢素娟。

若慧 (2013-07-03 21:09:06)

素娟, 你的这个系列我都跟读过来了,长了很多知识。谢谢你为大家提供了这样好的一个机会,学习这些人们不大容易接触到的领域中的细节。我很庆幸父亲高寿,且临终平静。再次感谢你的帮助。

天地一弘 (2013-07-04 00:03:43)

这样的经历需要一个过程,谢谢素娟的分享!

姜尼 (2013-07-04 00:12:13)

Sujuan这套科普很有用,值得收藏。

阿朵 (2013-07-04 00:16:00)

前不久我接到一个电话,说是想找Carl,帮助一个突然失去妈妈的高中生。这个孩子的妈妈在没有任何预警的情况下,突发脑溢血,走了。孩子10年纪,懵了!

大概太悲伤了,这个孩子开始不做作业,不参加考试,交一些不太好的朋友。家里就这一个孩子,爸爸急啊,带着去看心理医生,可孩子觉得自己没病,不愿去。

眼看着10年纪就这样过去了,不参加考试,成绩怎能好啊。朋友急了,找到老大,希望以大哥哥的身份接触一下,谈一谈。老大带和他出去吃饭,谈了很多。后来有email来往,那个孩子答应慢慢把课补回来,重新参加考试,可是,他还是个孩子啊,面对这么大的灾难,真难为他了。

Sujuan (2013-07-04 01:58:29)

谢谢外星大姐收藏拙品!

Sujuan (2013-07-04 01:59:24)

谢谢梅子大姐欣赏!

Sujuan (2013-07-04 02:02:11)

谢谢若慧跟读。您的黄瓜长得不错。下周四就在Tampa 了。与您近多了。到时电话聊天!

Sujuan (2013-07-04 02:05:05)

谢谢一弘跟读共鸣!

Sujuan (2013-07-04 02:07:15)

谢谢姜大夫收藏!欣赏您的行医日记,医学实践是有文化习俗法律的制约的!

Sujuan (2013-07-04 02:17:50)

您儿子真不错!愿意安慰帮助失去母亲的中学生需要勇气和爱心。因为很多人虽然同情可不懂如何帮助哀悼的青少年,不懂得掌握沟通的深浅和技巧以达到安慰鼓励鼓舞的目的。Carl真是了不起!阿朵您的儿子个个优秀可爱!谢谢留言。

予微 (2013-07-04 02:59:11)

谢谢Sujuan的分析,很多时,真的不知道怎么去安慰人。我们也要给“时间”这些人去慢慢恢复。

仲夏百合 (2013-07-04 03:03:18)

Sujuan的这一节给出了各个年龄段的人面对亲人离世的不同反应和疏导方式。非常让人长知识。 谢谢。

 

Sujuan (2013-07-04 03:09:43)

时间是最好的治疗师,有时熬过每个苦难的日子,曙光就在前面了!

Sujuan (2013-07-04 03:12:58)

谢谢百合大姐鼓励支持跟读!

春山如笑 (2013-07-04 03:28:39)

跟读的人真多,每次都是最后挤进来,谢谢你的连载系列。

Sujuan (2013-07-04 05:29:03)

不急不急,有的是时空。谢谢跟读!

林静 (2013-07-04 08:41:51)

素娟,我和吴名刚刚经历了这个过程,10天前9名登山者在巴基斯坦被塔利班杀害,其中一名是我们的同班同学。他多次跑完全程马拉松,曾登上珠穆朗玛峰。追悼会家属要求低调,同学只派了两名代表。吴名写了一篇精彩的悼辞,我也写了几句续和一首七律顶针。我用了你的"人生的凯歌"的理念:"凯歌一首,为君欢呼,命长或短,极致则福。"

那首七律也附在这里:

惊闻噩耗叹同窗
窗里佳人欲断肠
肠转九回心溅血
血红一抹慨而慷
慷然傲视珠峰雪
雪舞谦迎喜玛郎
郎且飘然驾鹤去
去得来世再辉煌
Sujuan (2013-07-04 14:08:06)

真难过!这种非正常死亡是很难吞咽下去。您们的悼诗写得真好!谢谢林静分享,人生无常!

轻盈的风 (2013-07-30 01:02:16)

利用早晨这段时间,连着读了素绢姐的这些连载文章,真好!很专业,也很有实效,无论是对死者还是对亲人,都给出了很专业的分析,让我受益不少。现代社会更具人性化,面对死亡也应该更具人性化,就是死,人也应该有尊严,幸福的离开。

Sujuan (2013-07-30 02:36:50)

谢谢轻盈的风花时间阅读并佳评。还有二集就完全了。

圆通赏花进行时 (2014-05-15 03:58:56)

(前一段时间,我没发现这篇文章,可能是我有点什么事?)今天,尽管我把死看得很简单,但我还是看完了(8集)。人在现实生活中,常常会遇到一点状况,非得硬顶着,顶着顶着就过去了。死,就是顶着顶着不知道了,睡过去了。

医学家与心理学家早就证明:人的心情可以影响身体的内分泌和激素平衡,心情与健康息息相关;而要想经常拥有好的心情,必须保持健康的心态;相由心生,心情好的女士们会更漂亮,身体也会更健康。

Sujuan (2014-05-15 04:53:49)

谢谢圆老花时间拜读。也同意你的看法。心情好很重要。人生十有八九是不如意的事,用正确接受事实的心态对负很重要。祝圆老身体健康,勤奋笔耕!

圆通赏花进行时 (2014-05-15 13:59:09)

我的确是死过几次的人了。奇妙的是,几次都稀里糊涂地又被医生救了回来。我以为,人在死之前,大脑首先不管用的。其他人看着是惨不忍睹,本人呢,不见得有多么难受。一点感想吧,谢谢!

Sujuan (2014-05-16 13:17:29)

圆老对死有淡定的心态,十分可贵。死亡本身并不可怕,可怕的是临终痛苦阶段。还有给家人造成的痛苦。多多保重!

圆通赏花进行时 (2014-05-16 19:33:33)

我见公寓里有两位老人,别人看她们是多么的艰难哟、痛苦啊,但一年一年地活着。大家都认为去年怎么也过不了冬天,结果到现在还好好的。人的忍受力、意志力是非常强的。硬挺着、坚持着,肯定还有着一个念想。 谢谢!

Sujuan (2014-05-17 20:35:04)

生命品质如何是每个人自己决定的,别人很难判断也无权判断。每个人对自己生命质量的看法也会随着时间情况变化而改变。