英文RIP是Rest in Peace的缩写，在和平中休息当然就是安息，通常有人去世了，我们中国人说安息吧，美国人说RIP,是一回事。
话说我们的YMCA健身俱乐部，每天都变着花样有各式各样的运动课，我去的最多的是瑜伽课，瑜伽比较集中在自我身上，平衡、柔软、冥想和放松，都挺适合我的；有的时候我也去Zumba，可有点受不了里面好几个大块头，完全没有美感却感觉良好地拼命扭胯，我老忍不住要笑，自己因而也不能集中做好；还去做过一次太极，我的老天啊，美国人打太极，我笑都笑不出。
最近决定尝试几个全新的课，Cardio-Body Tone, Strenth & More, 一个小时的课下来，第二天两条胳膊和腿好像不是我的。正愁接下来试哪种课，儿子对我说他去过一堂Kickboxing,还行，我也去过，打拳打得我头昏眼花，我没那么喜欢；儿子又建议：“那个RIPPED不错！”我一听忙摇头：“我才不要安息了，你知不知道啊，死人才安息呢！”儿子大笑：“妈妈，不是RIP,是RIPPED.”我知道，可前面三个字母就是安息的意思，我总觉得不吉利！每次看到那个课的名字，眼光就飞快地跳过去！
早晨也不知那个筋搭错了，我竟然走进了这安息课里去了，好家伙，被那魔鬼女教练给折腾得够呛，一会儿让我们高抬腿跳五分钟，再快速卧在地上跳起来五分钟，左右乱跳五分钟......那女魔头还不断对我们大叫：“快点，再快点！腿抬高，再高点！”……五十分钟后，我差点趴在地上起不来，躺地板上直喘气，魔鬼教练过来说：“好了，下课了，下面是瑜伽，你还接着上吗？”
我说我起不来了，干脆Rest in Pease（安息）了！她笑得呵呵的，还说再跟她做两次就好了。
回家我查找这安息课的真正意思，RIPPED是Resistance, Interval, Power, Plyometrics, Endurance and Diet, 的缩写，是由三个健身专家合力发明的一种综合强力的健身运动，如果你能试着从头到尾跟着全力以赴做完五十分钟的这种高强度的运动，第一次，基本上应该像我一样躺在地上起不来，恨不得“安息”了。
| 天地一弘 (2013-05-18 01:12:04) |
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谢谢海云的分享！每个人对一些事都会有一种习惯性的排斥心理，随着心灵恐惧感的减少而减少，这样的安息蛮好！ |
| 渺渺 (2013-05-18 01:20:22) |
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是的，我们一般看见“安息”等词汇是避之不及的，生怕沾上什么晦气的东西，听了海云介绍还真大开眼界，不过锻炼本身是健康娱乐的事情，如果要练到趴在地上起不来的事，我就算啦！我还是每天游泳，跑步，维持一定的运动量就好啦！谢谢分享！ |
| 玮仁 (2013-05-18 01:45:20) |
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这样的高强度运动一般人最开始都是很难适应的。 |
| 西山 (2013-05-18 02:21:37) |
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渺渺，你做的全是cardio（心肺的）训练，要加些力量（举重）和平衡（瑜伽）才全面。 |
| 渺渺 (2013-05-18 02:34:56) |
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是的，我真的要加强力量和平衡训练，从今天做起！做心肺运动，可以随心所欲，想做多少就做多少，那做瑜伽是要跟着上课一起，需要固定的时间段的，所以偷懒啦！谢谢建议！ |
| 海云 (2013-05-18 14:29:55) |
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下周还回去安息一下。：） |
| 海云 (2013-05-18 14:32:51) |
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证明我平常运动的强度不够，我大多做瑜伽，有时在跑步机器机上快走，汗都不出，这安息课下来，是汗如雨下，心情特好，终于明白春阳为什么去跑马拉松了。 |
| 海云 (2013-05-18 14:33:59) |
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希望练几次就好了。 |
| 海云 (2013-05-18 14:35:15) |
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我还够面面俱到，但强度大大不够，所以现在想加强强度。 |
| 予微 (2013-05-18 22:52:49) |
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哈哈，海云，这次是我敏感了，看题目，还以为你祈求天下太平，不要再搞运动。。。 我们到中年了，锻炼不宜太激烈，会受伤的。 |
| 林玫phoenix (2013-05-19 00:16:32) |
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我每天游泳，效果很好。想象你高抬腿跑步，我乐爬下了。 |
| 仲夏百合 (2013-05-19 01:55:48) |
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哈哈，和予微同感。 刚看题目，也以为海云要让运动安息。结果是 。。。 这么大的运动量， 还是得悠着点。 |
| 海云 (2013-05-19 03:29:35) |
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其实还好，女教练也是中年女性，只是我平时运动量太小，过段时间应该就好了。 |
| 海云 (2013-05-19 03:33:14) |
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游泳不错，对关节特别没磨损，只是对头发不好，我有段时间一直游泳，头发被那漂白粉损伤的厉害，就是买那种专门抗漂白粉的洗发液都不行。 |