--《加中时报》2013年5月3日551期
最近几年，重视健康，关注肥胖的声音越来越迫切。肥胖，除了影响人体美观以外，最重要的是不利于人的身体健康。知道体育运动可以健身减肥，控制饮食也可以达到减肥目的，还听说过中医方法可以减肥。前面两种办法很容易理解和接受，这第三个办法，还真不知道具体怎么操作，效果又如何。
有一次看电视《中华医药》节目，三位肥胖女士试过好几个减肥方法，效果都不显著，抱着试试看的心理，来到中医门诊，接受中医减肥治疗。医生在进行过一番望闻问切之后，就在她们的腰部埋进去几个羊肠线，以达到对穴位按摩等多种有利于减肥的目的。三位女士在几个疗程之后，体重确实下降了，人明显地苗条了，精神也好了。所埋的羊肠线据说过段时间可以在体内被自行吸收。听三位女士谈感受时，她们一致说：感觉腰的两边，埋羊肠线那里一直有东西在刺激着。据说这就是在按摩穴位。节目的结尾向观众推荐了按摩穴位减肥法，腰的两侧，埋羊肠线的地方是人体的带脉，经常按摩刺激这里，即可达到减肥效果。如果不埋羊肠线，每天敲打几百次带脉，坚持一段时间，也可达到减肥目的。
看完这个节目，感觉每天敲打带脉减肥法要比挥汗如雨地做运动，忍饥挨饿，抵制美食诱惑这样的减肥方法更简便易行。于是，好奇地上网查看相关的说明：敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是女人们笑称的“救生圈”。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果就是提高排毒能力，最明显的是改善便秘。文中介绍的做法是：每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。
我当即就试着敲了200下。并且深知：任何一种健身减肥方法都是贵在坚持。于是，我督促着自己，坚持了一两个月以后，明显感觉“救生圈”真的变小了，睡眠得到改善，人的精神也好多了。别人见到我也都问：你最近怎么瘦了？我就把我的方法介绍给他们。
后来，又有人向我介绍说：除了敲打带脉以外，还要经常敲打大腿外侧（胆经），和刮大腿内侧（肝经），原理是：肝胆失调就会造成肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（即所谓"游泳圈"）。
因为之前敲带脉已经初见成效，特别是当时自己还在患有眼科专家们也查不出病因的眼疾，既然“肝主目”，我就尝试着把敲胆经和刮肝经按部就班地坚持着做起来。几个月下来，不仅裤腰松了，裤腿也宽肥了，不明病因的眼疾在专科医生们找不出任何药物治疗的情况下也已经基本康复。前不久去体检，家庭医生惊讶地看到我的体重减了15磅之多，他建议我减重10磅已经好几年了，我都没做到，这一次超额完成任务。
中医与西医不同，尤其在强身固体方面有独到的理论和经验，这经历让我初识中医的神奇之处，且与大家分享。
| Sujuan (2013-05-08 13:39:25) |
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好办法又没有付作用。哪怕不减肥对身体的整体调整也有好处，至少您可以每天与身体进行亲蜜接触和调整，西医所谓的Mind 和body connection！谢谢介绍和推荐！ |
| 牧童歌谣 (2013-05-08 13:46:38) |
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这篇很适合我们健康减肥论坛啊！ 人体的connection非常奇妙，西医重看得见摸得着能够被临床试验证明的东西，而我们中医是更抽象更综合的融合体，两下互补，缺一不可。 我还有个好主意：让你老公担任敲敲打打的工作，这样两个人更亲密，而且呢，万一有什么怨气也可以“公报私仇”，敲完了一个健康减肥，一个心气舒畅，不是很和谐么？ |
| 楠楠 (2013-05-08 19:13:33) |
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谢谢玮仁的分享 ,今晚开始敲打某人的腰部
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| 春阳 (2013-05-09 01:59:48) |
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牧童的办法好哎，只是别在他生气的时候提这样的要求哈。哈哈。谢谢。这个可以试试。 |
| 玮仁 (2013-05-09 10:54:21) |
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谢谢！最近加拿大安省中医立法规管争端激烈，报纸约篇稿，正好有这么一段经历体会。 |
| 玮仁 (2013-05-09 10:59:27) |
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谢谢牧童的好主意，健康减肥是当今热门话题。 |
| 玮仁 (2013-05-09 11:55:43) |
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这个简便易行，但是贵在坚持。祝你成功。 |
| 玮仁 (2013-05-09 12:33:37) |
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谢谢春阳的善意提醒。 |
| 渺渺 (2013-05-09 13:05:20) |
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这办法好，今晚就开始试着自己敲打，对身体有益何乐而不为呢？谢谢玮仁分享！ |
| 楠楠 (2013-05-09 16:24:54) |
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报告:昨晚施行"打人"行动,打他没感觉,打自己感觉手累 |
| 玮仁 (2013-05-10 10:13:00) |
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祝你健康！ |
| 玮仁 (2013-05-10 10:13:42) |
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轻一点儿，循序渐进。 |
| 苹果 (2013-11-07 11:05:51) |
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太好了，我今天就开始按照你说的敲打，希望我能瘦5公斤。 |
| 海云 (2014-02-27 17:48:58) |
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我怎么把你这篇给漏掉了呢，这么神奇啊，我也得试试。上次去武汉，有位中医师送给我一个他发明的专利产品就是敲打棒，我一直没用，现在可以拿出来敲打敲打了。 |
| 玮仁 (2014-02-28 19:25:00) |
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你有专门的敲打棒就太好了，这样就可以敲打后背了，我是用孩子小时候的塑胶做的棒球棒子敲，呵呵。听说有人用后背撞门框呢 |
| 玮仁 (2014-02-28 19:25:25) |
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祝你成功 |
