哈哈， 不崩溃，别崩溃！You did a good job!

我最初的目标是十磅，到今天已经九磅没了，目标似乎就在触手可及处！哈哈，贪心就来了，希望再减掉四、五磅。哪天体重回升，我还是会大哭，但是一定更起劲地运动，我就不相信战胜不了肉！

恭喜阿朵!! 今天有空在文轩转了转，看到你一月分发的文章,半年减17磅.

这样算下来你都减了快30磅了,你可要好好介绍一下前后的过程呀!

Jenni, 阿朵没有那么多肉啦！她减掉17磅，今年二月份我去加州，见到她。她还是蛮清瘦的，估计我走之后，她才开始又长了点肉，现在是把那些长回去的肉再减掉。

所以说，减肉并不难，难的是保持清减了的身段，这是最难的。只有培养一个健康的饮食习惯，才能保持“东方不败”的身材。

来读各位的减肥日志，真不得了，一群意志坚定的姐妹，向你们致敬。不过也悄悄提醒一下，好象体重减得太快对身体也不利，慢慢减才好。

对，对，海运说得对。我是生完双胞胎之后，对自己极为纵容，每天累得也是灰头土脸的，饿了就吃，吃完就睡，根本没有精力想身材的事。结果体积迅速膨胀，2010年回国，被大家起哄，受了刺激，回来后积极锻炼，半年多减了17磅。

然后吧，就进入了“休整期”，因为工作schedule变了，没时间去跳zumba了，吃的虽然也挺注意的，可毕竟年龄渐长，新陈代谢功能减退，满满的，肥肉又悄悄地爬回来。这都是在不知不觉中发生的。

直到牧童那天的帖子闪亮登场，才又唤醒了我，嘿嘿，这健康减肥，真是一个长期的过程，一定要在观念上更新，这才有积极的参与。

不过这次参与和众姐妹在一起，每周一次meeting，还听了很多健康的知识，比自己单枪匹马，要娱乐的多！

姐妹们，你们都太可爱了！ 我觉得几周以来减磅数是没说的， 但大家有新的健康意识，提高体质，才是我最最高兴的。 我觉得每周一次和大家交流的时间非常享受。 文轩的朋友们都太棒了！

阿朵家里有血糖仪吗？ 还是有一个好点， 心里有数。 骨密度和ph到医生那里测，有以前的数字做参考吗？

呵呵，参加大家一个月的能量减排活动，虽不是严格执行，不过初见成效，11斤多余的肉没了，衣服宽松多了，今天中午在外吃饭，遇见去年在酒店吃饭的朋友，还说，今年瘦多了。呵呵，不错，继续坚持水果蔬菜为主的饮食习惯。

天地一弘，你也减了11斤？哎呀，那你的成果可比我们的大！

可不可以给我们show一下前后对比图？

阿朵，其实你不胖，我也不建议你减的太快，但如果你没有饥饿感，精力还好就行。我的一些同事，还有一开始两三周内减20，30，甚至40磅的，因为是黑人，不好意思问是否身体哪里有皮松的现象，但总体看还不错，精力很好，有个主要原因是她老公又重新爱回她了，所以情绪精神都很好。看看，减肥还有这功能。

你讲的很对，是一个长期的过程，很多人刚开始减下很多，凡是坚持的，真正体会到其深刻涵义的，改变了饮食习惯的，都保持的很好，三五年体重都不变。希望大家都如愿以偿。

想问你，你会不会有“疲”掉了的现象？就是如果一开始没有见到你要的目标，以后不是很容易？我就这样，后来一直就没有进展。。。

Nancy，我对我目前的状况还满意，其实，刚开始参加这个program时，我对自己能减多少并没有太大的信心，随便说了个15磅，现在已经11磅，我满足了！

要说“疲”，有点了，刚开始严格执行规定，现在，时不时的犯点小规，不过，总体上因为观念上有了更新，所以，大口大口的蛋糕，冰激凌，等“好吃”的东西，对我基本上没有诱惑了，这是收获之一吧。