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你在这里

崩溃呀

健康瘦身今天第四周结束了,我自认为挺听话的,大部分时候紧跟牧童教练的步伐,即使周末出门在外,我也是自带水果蔬菜,即使上上馆子,也是点鱼点虾,不行还用core打底,可是今早往磅秤上一站,竟然比上个星期多了一磅,就这样我好不容易减掉的六磅重量又少了一磅,崩溃呀!哪儿出错了呢?

我仔细检讨:早餐应该没问题,都是水果,加了杯没有咖啡因的咖啡,牧童教练允许的。

午餐可能也问题不大,大多是色拉加不多的蛋白质。

要不就坏在晚餐上,可晚餐大多我自己掌控,不多的油脂炒的蔬菜,吃点蛋白质,唯一和以前不同的是我不再自己炒小锅,和家人一起吃,以为可以影响他们一起健康饮食,让他们少吃点油,咸淡也就按他们的口味,可能多吃了点咸味?

再仔细想,就是偶尔嘴巴馋,看见甜品没忍住,尝了一小口,真正是一小口哎, 就因为住在双树酒店,他们的核桃巧克力甜饼全美有名,我当年美国的第一份正式工作就是服务于双树酒店,对此怀念又怀念,我真的只尝了大拇指大那么一小块呀,第二口我硬是吐进了垃圾桶,这也不至于就一磅肉吧?!再崩溃一次!

安慰自己:牧童老师说的,体重是呈锯齿状往下走,我今天正好跑到锯齿状的尖尖上了!wink

今晚上的课,我我我该如何开口?angel

瘦身成果初展示 (前后对比)

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Jenni95的头像
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在阿朵那儿刚抱完,再到这儿接着抱,以示安慰一下heart

这周我的体重也在反复. 看来和家人一起吃,还是有影响. 本来想影响他们,但还是被他们俘虏了smiley

 

 
海云的头像
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太羡慕你了,你太棒了!你都减了十五磅了,我才是你的三分之一!看见你那么成功,我这边又羡慕又着急。

 
阿朵的头像
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哈哈,抱一下,锯齿拉锯战,要挺住!

我也跟家人一起吃了,就是不吃米饭和面食。甜点也不吃。

手扭了,右手吃饭不方便就用左手吃,估计吃的不顺溜,我掉了2磅左右。

 
海云的头像
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你说你手不方便,还掉了两磅,这不真正让我更着急!我两手两脚好好的,天天猛运动,还回去一磅,这这这真是气煞我也!

 
牧童歌谣的头像
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海云啊,抱抱吧!没事没事, 再坚持坚持,CLA在吃吗? 平时排泄还好吗? 今天晚上咱不来那个每周的报数游戏了。 直接讲座,不报数了。 没事儿,海云,再坚持!

 
海云的头像
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谢谢教练鼓励!CLA在吃啊,还天天运动呢,排泄方面有点不按常规,常规是每天一次,现在有时两天一次,这是不是个问题呢?

 
天地一弘的头像
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减肥排毒是一项持久战,海云加油!还是有效果哦,办公室同事还在说,从后面看,都廋了许多。

 
海云的头像
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今天量了一下,腰身减了两英寸,下围少了一英寸,上围一点儿没少,哈哈哈。还是小有成效的。

 
Jenni95的头像
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海云,你的成绩才是大大的!虽然体重没减太多,但脂肪变肌肉了。 这是不是最高境界?

腰身减了两英寸那,极度羡慕... 看来你那私人小教练给的偏方管用了smiley

 
海云的头像
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可我还是比较死脑筋,我喜欢看磅秤上的数字减少,为此,我还一时停不了纠结!:(

 
融融的头像
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做菜是让别人尝味道。

 
海云的头像
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明白融融的意思,不过,我以前做菜很多时候也为了我自己那张嘴巴!:)

 
牧童歌谣的头像
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海云,你这才是大成就, 咱们减size,就是减脂肪。 肌肉密度大,你锻炼多,肌肉就增加了,脂肪暄腾腾的站两倍的地方,腰围掉两寸(才4周!)说明你减了大量的脂肪。 这要猛竖大拇指地! 别崩溃了,该高兴啊! 我12周腰围才减5寸半(虽然体重减21磅),你4周就减两寸,开联欢会吧!

 
西山的头像
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海云,不必在意一砖一瓦的得失啦,大将军志在城池!

 
海云的头像
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这瘦身战役,有城池可夺吗?我举目四望......

 
予微的头像
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呵呵,举目四望,众人皆瘦我独腴!

 
海云的头像
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是啊是啊,同感呢,开会的时候,听人家说掉了十磅、十几磅的,我就特别觉得失败,我还整天写心得了,真得很说不过去。

 
Nancy的心情小栈的头像
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真的是看看都减肥!所有的减肥文章都那么风趣。好像很多人都“纷纷落马” “出轨”,哈哈,我从去年能保持,虽然痛苦,但也值得“偷偷一笑”了。海云,反弹一磅真的不算什么,能彻底改变饮食习惯,是真的挺不容易的一件事。特别是对于爱喝咖啡,爱吃甜食的人。我到如今还是见到 cheese cake 就走不动路了。坚持,推一步想,能减一点是一点,关键是培养出一套好的吃法,好的饮食习惯,你,全家都受益,对吗?!

 
海云的头像
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目前为止全家都有影响,受益还有待实践。两个小的吃惯垃圾食物了,一时很难彻底改变。 

劳工比较好对付,常常一拉就过来,目前早餐已完全跟着我吃水果了。:)我们刚出门两天回来,他出门在外就是忍不住要吃垃圾餐。住在酒店,我忍不住,到健身房的秤上量了一下,掉了三磅,我不敢相信我的眼睛,心想肯定是不同的秤,不准的。 今天早晨在家里的秤上重新量,真的的哎,三磅肉神秘消失!不仅甩掉上个星期回来的那一磅肉,还进一步甩掉了另两磅肉,不过,我现在比较患得患失,担心明天肉又回来了!:)

 
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