首页

你在这里

健康减肥第三周 一

 

星期三上健康减肥的第三堂课,第二周减磅的数字大度分人都慢了下来,我竖着耳朵只捕捉跟我一样的体重没有变化的:西山和天婴。估计她们俩根本身上肉不多,所以是以健康为本来学习的,我已检讨过了,这一周我Party超多,加上一下子开放了蛋白质,就像八十年代中国国门刚打开之际,好的坏的一哄都进去了,没有抵抗力,嘿嘿嘿,很不好意思地说,当中还长回去一磅,急得我拼命运动,硬是把那回流的一磅给甩了。

而我这第二周跟大家不同的是,别人都是七天,我是十天,皆因我开始的时候比大家早了三天,牧童教练让我第二周延长,从第三周时与大家齐头并进。多亏了多出三天,让我把回流的一磅给甩掉,否则一开会,别人都是掉了几磅,我却回去一磅,我得找地洞钻了!

话说回来,这两周来,收获是大大的,除了五磅肉没了,(五磅肉是什么概念,你去超市买五磅看看就知道了)重要的是开始注意“健康”二字,买菜的时候自然蔬菜水果就拿的比以往多,以前下午肚子饿了,喜欢吃甜点,现在如果有饿意,第一时间会拿起一个水果。

最让我开心的是我游走在高血压边缘的血压终于降了下来,昨天和今天连续两天我的血压都是119/84,而两个多星期前,我在我的医生诊所里的血压高达139/92。

第三周开始了,我觉得已习惯了这种饮食方式,唯一想念得紧的是咖啡,牧童老师对我网开一面,说第三周开始可以喝一点点,于是昨天早晨,仿佛庆祝一件大事,我沐浴更衣,为自己煮了一小杯没有咖啡因的咖啡,加了一勺甜味的咖啡Creamer。并仅记牧童教练的话,计划外的热量要从计划内减去。昨天一天的饮食,除了这杯咖啡都非常遵守教练的教导,早饭是一个茶叶蛋,和那杯咖啡,中午是雪菜三文鱼骨汤,加了两杯生菜,晚上是两杯一勺油炒的卷心菜,加一小块烤鸡,外加一杯菠萝。我竟然没有特别想吃甜水果的欲望,到了晚间才想起这一天忘了吃水果,所以加了一杯新鲜的菠萝。

今天,我有点得寸进尺,给自己煮了一小杯含咖啡因的正常咖啡,喝下去觉得有点热并且心跳有点快,这个感觉不大好,所以我决定明天开始咖啡我也不喝了,除非想念得紧,我还是用没有咖啡因的咖啡解馋吧!

第三周开始吃Tolalin CLA, 是一种帮助身体减脂的辅助产品,不知是不是这个原因,我觉得不再老想念美食了,仿佛一下子把那些味觉的开关给关掉了一样。

请问牧童老师,我的感觉是不是正常?

 

健康减肥第三周 二

论坛分类: 
雨林的头像
 #

虽然没有参加这个班,但是从大家的交流里面也学到不少东西。 我自己的晚餐里面, 米饭的量也明显减少了。想顺便问一下,为什么不能喝咖啡呢?

 
海云的头像
 #

咖啡的事牧童讲过的,让她再回答一遍。

 
阿朵的头像
 #

玉林,牧童歌谣的第二期免费网上讲座马上就要开始了,欢迎到时听听,也欢迎带老公和朋友一起听。也许你不需要减肥,但健康大家都要保持的,一定会有收获的!

 
海云的头像
 #

瞧我们队长随时不忘宣传。

 
牧童歌谣的头像
 #

9494, 要不称为队长呢, 可称职了!

 
雨林的头像
 #

谢谢阿朵。我已经听过第一讲。受益匪浅。

 
天婴的头像
 #

哈哈,我是没准备减磅,再减就成“纽扣“了。

 
海云的头像
 #

你活学活用啊!哪里纽扣了,还等你拿远大奖呢!

 
天婴的头像
 #

其实,我一点儿都不是远大,也不向往远大:),我更喜欢像张曼玉,王菲一样作太平公主。

 
牧童歌谣的头像
 #

太平公主这个说法也是第一次听说。 我老公说: 你这减肥计划,赚不了钱, 如果你能想办法让大家把减下来的肉想贴哪儿就贴哪儿, 那你就发财了。

 
刘瑛依旧的头像
 #

传两张前后对比的照片上来,咋样?

让将信将疑的人也“眼见为实”一下。

 
海云的头像
 #

会的会的,等十二周快结束的时候。 我不是最好的样板,现在才减掉五磅还看不出什么的,但我知道有人已减了很多了,十二周后会有人让你们贴破眼镜的。:)

 
天婴的头像
 #

注意噢,一下减太多皮会松的,就像文茜姐,她必须同时找整形医生的帮助。减肥的事儿,12周太短,一年减十磅才合适。当然,这只是我的山寨观点,全当胡言乱语。

 
海云的头像
 #

她也清减了?减了多少?你瞧我这进展,第二周一磅没减,二十天了才五磅,你鼓励鼓励我,好不好?:)

 
天婴的头像
 #

文茜姐9个月减了70磅,非常狠。若不是她作整形医生的前男友帮助她,她现在早成一个核桃皮脸的老太太了。

你20天减5磅,我觉得很好呀,注意不要张回来就好。如果你坚持饮食和锻炼,到年底应该一个月减1-2磅没问题。减肥这个事儿不能下猛药。慢慢来才能减的保持皮肤漂亮。谁也不想身子瘦下来了,脸成老太太了。。。。。。

 
海云的头像
 #

天啦,9个月减了70磅!她什么时候肥成那样了?!我上次看她在电视里还好好的吗,要减,我还以为就是女人到中年那一二十磅!

被你一说,我又慌了,下个星期有空去做facial去!

不能回去,现在我就指望守住这点儿成绩,每周再减掉一磅左右,见到你时我还能上镜,就感谢上帝了!

 
天婴的头像
 #

几年前,她脊椎受伤,只能坐,加上她狂吃巧克力,一下超肥爆炸。她大概是两年以前开始,在朋友两次重金诱逼下减肥的(一次30万台币),经过差不多一年的努力,减肥成功,甩肉70磅。她现在也就100-110磅左右,一点儿不像54岁的女人。

facial是要做的,自己每天拍脸也是必须的。

 
牧童歌谣的头像
 #

海云好样的! 我妹妹参加的时候,第一周愣掉了7磅! 但她也是2,3周体重没变还长一磅, 把她郁闷的, 结果坚持,第4周把平衡打破,又开始掉了。  我自己在第八第九周的时候达到平衡, 不掉还长一磅。 坚持坚持再坚持, 第10周平衡打破, 继续往下掉。 所以,海云别泄气, 坚持就是胜利。

 
牧童歌谣的头像
 #

“昨天和今天连续两天我的血压都是119/84”    哇哈哈!呜啦啦! 欧也!  这比海云减了十磅还让我高兴啊!! 

要是能把天婴减成纽扣,我的功力也太大了, 天婴现在是众望所归的远大奖候选人啊!

无咖啡因的咖啡,喝吧喝吧,没问题。 有咖啡因的呢,稍微小心点, 那玩意儿跟你的血糖过不去,让你虚高, 你的胰岛素以为有情况,被骗得扛着枪出了洞, 才发现“八路的没有”! 原来血液里没啥糖啊。  子弹在镗上,咋也打俩空枪,镇镇敌人啊。 空枪一放不要紧,本来不多的那点糖飞速消失, 血糖低于正常值,于是我们就饿了,非吃不可, 还要快快吃高糖的才能安抚众生。 咖啡因的故事讲完了。

 
天婴的头像
 #

牧童老师,为啥老拿我说事儿呢,不过没啥,我皮厚。嘻嘻。

那啥,我现在还是关于那啥正式发个声明吧,省得大家晚上做噩梦。我既不是奶牛也不是纽扣,顶多就一蒸碗儿。至于这蒸碗是太大还是太小,以你们家的为参照物。

嬉笑有时,矜持也有时。今天13号又是星期五,就逗大家一笑吧,顺便还能甩点儿卡路里。

周末希望大家专注减肥,别乱看别人的蒸碗儿。

 
牧童歌谣的头像
 #

哈哈哈! 天婴啊天婴, 你这名词儿也真丰富啊, 奶牛,纽扣,太平,这又来个蒸碗儿, 笑得我眼泪都出来了!  13日星期五真是好日子!

 
天婴的头像
 #

那是,再说俺也是上过淆D,这几个词还是能运用自如的。

 
海云的头像
 #

我也挺高兴的,血压偏高,我一直挣扎在要不要吃药的纠结中,现在好了,总算下来了,看来这健康减肥对身体其它方面更有帮助。谢谢牧童老师的鼓励!

 
雨林的头像
 #

谢谢牧童生动讲述咖啡的故事。

 
好吃的头像
 #

牧童老师:那茶的咖啡因是不是也有同样作用? 

 
牧童歌谣的头像
 #

也应该是一样的,从理论上说。 但不知为什么,很多人对茶里边的咖啡因没有那么大反应。 尤其是茶叶, 袋装茶很多人有反应, 茶叶反应小。

 
牧童歌谣的头像
 #

我看这么下去,这条评论线要变颜色!  laughlaughlaughlaughlaughlaughlaughlaugh

 
天婴的头像
 #

要不编辑一下放葱坛,和林妹妹的纽扣篇PK一哈?^_^

 
牧童歌谣的头像
 #

往那边一放, 林妹妹,葱姐姐,加上一休,万一再来了亨利宋,可不得了了。

 
一休的头像
 #

天婴也减肥呢?

得吃一种脱销药叫CORE?不能吃油, 所有东西都生吃或者煮蒸,蒸白薯蒸地瓜蒸土豆蒸葱。。。

 

 
天婴的头像
 #

冤枉,我木有减肥,我只是淆习牧童老师的健康饮食计划,木有吃core,一切以地里长出来,天上飞的,地下跑的为食,大口灌掐飞,大口喝油。汇报完毕,千万别葱我。

 
一休的头像
 #

握手! 

 
海云的头像
 #

哈哈哈,看你们俩对话我也笑喷了。

 
天婴的头像
 #

笑喷好啊。据calorie count网站说,人大笑每分钟燃烧1.3大卡,和每分钟记笔记,讲电话,站立燃烧的大卡相同。但是,笑喷的好处是不但锻炼了腹肌,肩,背,还舒缓腹隔膜的压力。还有,我认为为了防治老年僵尸脸,一定要笑到井喷。

祝各位笑口常开,天天井喷。

 
天地一弘的头像
 #

长期下来,井喷也能减。

 
海云的头像
 #

井喷? 怎么讲?

 
天地一弘的头像
 #

海云,这是看牧童和天婴的对话,看到了井喷,就是大笑的意思。

 
Nancy的心情小栈的头像
 #

学习CORE是什么?我减了一年,很痛苦,效果还好,可还是不能建立一个好的饮食习惯,稍一放松,就反弹,很痛苦。你们真的不痛苦吗?

 
海云的头像
 #

是一种隔绝脂肪和汤水化合物不被小肠吸收的自然提炼的药丸,好处就是可以偶尔的让你的味觉享受一下。你之所以是痛苦是因为你强迫自己不吃喜欢吃的东东,可我们都是人,不可能永远不吃,所以,core 给我们偶尔放纵一下口舌之欲的机会和权利,这是我的认识,牧童老师,如果有错,请指正。

第一个星期有点艰难,因为我常觉得累和头痛,现在完全恢复正常,精神比以前好多了,最开心是血压降低到正常,感觉自己很健康,身体很干净,不觉得痛苦。虽然我曾是一个多么爱吃爱做的人,今天我可以做给孩子们吃,也在研究如何尽量做到既健康又美味。可能还没到痛苦的阶段呢。

 
春阳的头像
 #

建议大家改为瘦身吧,其实很多人都不肥,只是为可更瘦而已,呵呵。我也报名了,看看能减多少。牧童加油!

 
海云的头像
 #

好建议!

 
牧童歌谣的头像
 #
这就改过来,好建议!
 
Drupal theme by pixeljets.com D7 ver.1.1