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坦白交待:犯规的第二周

 

看了阿朵写的犯规,我这才觉得心里好一点儿,嘿嘿,否则,都没有勇气写了。

这第二周的前两天日子挺美的,可以加蛋白质了吗,所以我特地去买了吞拿鱼罐头,放在生菜色拉上面吃,连带着先生终于有一天被我感染,一起吃了吞拿鱼色拉,不过,吃完却说没吃饱,又加了一大碗米饭和菜,但是,无论如何,让我看到正面的影响还是有的。

接着就不大妙了。首先是Party一个接一个,去人家家的Party, 我碍于主人在面前,不好意思把带很多油脂的菜用水冲一下,吃进去不少的油脂,然后听大家聊天的当口不知不觉也就嗑了一堆瓜子;接着没两天就是我家举办的烧烤Party, 我准备了四、五个甜点和好几种肉,一边做甜点,我一边尝味道,这里一小口那里一小口,吃完了才想起来犯规了!糟糕的是起初以为一小口没有关系,根本没想到用core去打底,而这些甜点几乎都是高糖高油的非健康型食物。

烧烤的时候,大家聊兴正浓,我也跟着一边聊一边吃,因为有core护航,自然就有点有恃无恐的样子,各种烤肉都吃一口,有的还不止一口,结果当然就是吃多了!

第二天上秤发现比第一周上升了一磅,并且隔天依然如此,发急了,就增加了运动量,上午出去转了一大圈,晚上拉着全家大小一起去网球场消磨了四十分钟,那一磅回流的肉算是给甩了!

今天再一看,阿朵贴了篇犯规的文章,哈哈,我偷笑,还好不是我一个人犯错误,我也才有这勇气出来自我批评一下!

可能是吃了些不是蔬菜里的碳水化合物的原因吧,我的排泄系统反倒正常了,我发现如果安照Atkin老头子的全蛋白质和蔬菜的饮食方法,我的这个系统就会不通畅,一旦有一些碳水化合物的成分进去,我就正常了。

牧童老师,有什么方法可以两全其美?

健康减肥第三周 一

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天地一弘的头像
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看来坚持很不容易啊,最好有两全其美的方法。

 
刘瑛依旧的头像
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海云,挺老实嘛。坦白从宽.......嘿嘿!

 
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