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红花 (2012-07-02 03:51:29) |
牧童老师,我四天下来的效果是:精神状态很好,不饥饿,不馋猫。而且,第二天的时候,当我闻了肉味道, 怎么会有恶心的感觉? 会不会减肥回来后,我变成素食主义者啦? |
老随 (2012-07-02 04:16:58) |
我吃了一段时间LIGHT MEAL后,也不爱闻肉味儿。 |
天地一弘 (2012-07-02 14:47:12) |
肉味闻起来还是蛮香的,各位兔子姐妹们加油。 |
不悔 (2012-07-02 17:09:03) |
能否请牧童老师推荐一款可靠的body fat scale的品牌和型号? Target有几种不同的选择, 看得有些眼花缭乱的. 谢谢!
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西山 (2012-07-02 23:48:50) |
就是,就是! |
海云 (2012-07-03 00:13:22) |
哈哈哈,你女儿好可爱。 怎么会差那么多呢? |
牧童歌谣 (2012-07-03 02:25:12) |
不会的,红花,你现在肝脏休息,它很受用,让它乐几天吧。 后边你还会想吃肉的。 |
牧童歌谣 (2012-07-03 02:31:28) |
应该都work的。 我买的是Ozeri 440 磅 fat percentage scale,主要考虑我的有些client(美国人)实在需要这样强力的scale, 否则他们把我的scale给压扁! 原来在Target有,现在在Amazon上也有。 不过不一定非买这个, 其他的也应该不错。 |
牧童歌谣 (2012-07-03 02:32:03) |
他是主,他是猪,不分那! |
浪花 (2012-07-06 14:53:46) |
牧童老师,
I weigh 140P right now, I have a lot of muscles, but only the abs is loose. I will have fashion performances sometime, so can I still lose weight following your program? I want to lose 15P over 6 months, is it still doable? If I go to stage, 140P is a littler heavier, but 120 to 125 look much better. Thanks,
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牧童歌谣 (2012-07-06 15:40:53) |
浪花,你好。 这个12周计划已经开始到第二周了,我听你的情况,大概有两个办法: 第一是参加TLS的“两周计划”, 这个计划是专门给短期内有需要的人(比如两三周内就要参加婚礼,演出,什么的), 这个计划的特点是快速高效,但必须100%按照要求做,吃什么喝什么,锻炼的时间,锻炼的方法和动作,强度都是非常严格的。 你如果有兴趣,可以试试。 但演出完了之后,我还是建议你参加12周的计划,因为只有那样才是建立一个长期的,可以坚持的生活方式。 另外一个选择是用Tonalin CLA,加CORE,和一周清肝排毒。 这样你在演出前(什么时候演出啊?)效果也应该不错。 然后下期再参加12周计划,长期减肥。 |
浪花 (2012-07-06 16:40:15) |
牧童老师,
12周计划是好的,关键我很难减肥,我想问得问题是, 我肌肉很多, 这样还能减肥么?我刚来美国是120P, 胖了20P。这20p能减肥掉么?
Thanks,
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牧童歌谣 (2012-07-08 10:08:48) |
浪花,如果但从磅数来看, 12周,一般减肥的数字是18到36磅 (严格遵守计划)。 个人的具体情况不一样,第一周的饮食和结果可以测出每人的类型,有的是食物敏感型,有的是代谢敏感型, 然后用不同的方法减。 具体情况要试试看,也需要具体的分析。 比如:你这20磅是多少年内长的? 平时饮食怎么样? 有没有体重上下浮动,还是稳定持续缓慢增长? 季节性怎么样,冬天和夏天的体重有没有区别? 身体脂肪比例是多少? 平时饮食碳水化合物多不多? 脂肪和蛋白质比例怎么样? 等等。 昨天阿朵跟我打电话,我才得知你是咱文轩的幕后英雄之一,非常佩服。 我早就告诉阿朵和海云了,咱文轩的工作人员来参加减肥,我是不收coach fee的,当然也包括你啦! 来参加下一期吧! |
不悔 (2012-07-15 00:30:03) |
在Amazon买了你说的这款scale. 除了体重外, 还告诉你body fat, water, mussle and bone %. I really like it. So do my kids. Thank you! |
牧童歌谣 (2012-07-15 04:41:06) |
you are welcome. I like this scale very much. |
cathay活着 (2013-02-14 20:43:43) |
哈哈~~首先用那个“猪”开场,逗笑! 牧童,看了你介绍的磅秤。Amazon里很多种,请给个链接,看你买的是哪种行吗?谢谢! |
牧童歌谣 (2013-02-18 13:54:50) |
我用的是Ozeri 400. 很喜欢。 |