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清毒减肥第五天 6/29/12

 

转眼五天过去了,我似乎已经适应了这样的饮食。看到好吃贴的拿铁和甜品,肚子里的馋虫动了两动,很快就平静了,我可以帮孩子做香喷喷的Panini同时帮自己做个色彩鲜艳的杂菜烩。

这就要出远门了,不敢保证天天能上来贴减肥日记,但是敢保证会照牧童教练的话去做。

这趟旅行远到加拿大,家里的大男人和小男人都正值很重要的生日期间,餐馆是不能避免的,但是我们订了HomewoodsSuite酒店,房间里有厨房,我准备尽可能的自己烫烫蔬菜,再加上水果,继续我的健康之旅。

今天的早餐是一根香蕉,加两块蜜瓜,上午的点心是小胡萝卜;午餐是番茄和绿豆芽加西芹色拉(烫熟加一小勺酱油),下午的点心是一个小苹果,晚餐是:杂菜烩。

杂菜烩的做法:四季豆、西芹、胡萝卜切段,番茄切丁,为了避免辣椒酱但可以添加一些味道,我用了一个墨西哥辣椒(Jalapeño),薄荷叶切碎(Mint)。

先下番茄干炒,再把其它的蔬菜加进去,加一小勺酱油和两勺水,两分钟后即可盛盘,趁热加入薄荷叶拌匀,就可以吃了。(不是每个人都喜欢薄荷叶的)

我还有两天清毒期,牧童老师已经提前给我指导第二周的饮食规则了,也就是说从下周一起,我就可以每天添加鱼蛋肉类了,蛋白质是最早被添加进来的东西。

周一我应该还在路上,不过,用酒店的厨房煮几个鸡蛋应该问题不大。

我会尽量找时间上来跟大家分享我旅途中实行健康饮食的种种。

 

另注:我注意到绝大多数酱油里都有防腐剂的成分,我们正在清毒,防腐剂是非常可怕的毒素,所以,我买的那种酱油是薏仁做的完全不含防腐剂的那种,中国超市里有卖,就是比普通的酱油贵一些,但是值得!

清毒减肥第六天 6/30/12

论坛分类: 
天地一弘的头像
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欣赏海云一周排毒减肥的真功夫,凑个热闹,加油。

 
海云的头像
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让我们相互学习相互鼓励,活出中年女性的健康和风采!

 
幸福剧团的头像
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好,支持继续减肥!

如果酱油真的这样,就该少吃点,剧团用的万字牌,也不便宜,添加剂多吗?

 
红花的头像
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旅途愉快。我也会在路上,会错过牧童老师的课程。

 
Sujuan的头像
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海云,实在佩服的无体投地,也跟着学健康菜谱。旅途平安愉快,继续减肥!

 
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