今天早晨起来忍不住，往磅秤上一站，哈！三磅肉飞了！等于一天减一磅！很想唱：解放区的天是晴朗的天……
虽说我知道每次减肥都不算太难，难就难在保持住减掉后的体重，而且一般来说，刚开始减掉的基本上水分居多，但我还是蛮高兴的。
在更衣室里就多磨蹭了几分钟，取下那套游轮前拉不上拉链的裙装，你知道怎么啦？对了！拉起来了，哈哈，赶紧穿起来给先生看，还让女儿看，女儿对我一向是：“妈妈， 你又来了，对肥胖有恐惧症！你应该看看我的同学的妈妈，那才叫胖！真受不了你！” 可咱中国人的标准跟他们美国人不一样，我这样的在美国人当中算“petite”（娇小型），可在中国人中就超标多了！
说起来好几年前呢，在上海逛街，买衣服时，那售货员问我，你穿什么号？我说6号，她说不是数字，是大中小，我说那就中号吧？她看了我两眼，对那柜台里面的小姐说拿件大号！我当时恨得几乎要掉头走路，接着就听到旁边一个女人问：“请问你们这个衣服有两个X的大号吗？”那女售货员说：“别说两个X, 三个X都有！”我才停下欲走的脚步，原来号码这样算的？回到美国，拿我的上海大号T恤跟美国的小号比，那腰身还要小！哈哈，那是几年前，现在再去上海，估计那个售货小姐要说：你要几个X? 冲这，我再也不去上海买任何衣装了！
话说回来，今天的早晨真美好！我在两杯温水之后以一根香蕉做了早晨，中午的午餐是这样的：
一小盒小胡萝卜加一把葡萄；1/3颗卷心菜和一个番茄，水炒，一点点盐；一个小白桃。其实，这些不都是午餐了，准确地说是餐间的点心和午餐。
十点半左右，我吃了小胡萝卜，感觉自己像个兔子，嘎吱嘎吱咬得欢！中午十二点不到，吃了一饭盒的卷心菜炒番茄。下午两点吃了那个白桃。
今晚得给先生做寿面，我做的牛肉面可是一级棒的，只是，现在只能做给家人吃了。
说说我的做法啊，吃不到嘴里，讲在嘴里，也过瘾！嘿嘿！还有得顾虑到文轩绝大多数人的嘴巴利益，美食还是需要的！
广式牛腩一磅半，牛筋一到两对，都切块，用滚水烫去血水，放高压锅里，加料酒两勺，生抽1/3杯，老抽两小勺，八角一粒，生姜三片，葱一根，水盖住牛肉，大火烧45分钟左右（不同的高压锅，时间可能会不同），至牛肉和牛筋熟烂，再加切块的萝卜（一大碗），继续烧至萝卜熟，加盐和糖调味。
煮面的同时，准备面里的调料： 香菜洗净切碎，葱花若干，小青菜洗净用开水烫熟捞起沥干水分，酸菜切碎放一边。
大碗里，放入一点点生抽，加葱花和香菜末和酸菜末，把刚煮熟的热面条挑进碗里，略拌一下，把牛肉牛筋盖在面上，再加上青菜装饰，最后把牛肉汤浇在上面。
看看，漂亮吧！祝我家老总：生日愉快！
对不起啦，我继续吃我自己的健康排毒晚餐： 四季豆干炒两分钟，加香菜和绿豆芽续炒，酱油一小勺，蒜茸辣酱一点点。对自己说：鸭儿蜜！
先生让我尝一口他的寿面，我不肯，他有些生气呢！我可是辛辛苦苦做的面条啊，他怎么这么不领情呢？而且我正在清毒中，这不是破我的功嘛！我也生气！
今晚预备做十分钟瑜伽加散步二十分钟。
姐妹们，加油啊！
| 牧童歌谣 (2012-06-28 23:51:42) |
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哈哈，海云，我刚才上来一看这牛肉面的照片， 心里立刻拔凉拔凉的， 心想，完了，海云造反了， 牛肉面都上来了！ 原来是老公生日。 千万别老公生气啊，你老公那是疼你呢。 海云好样的，这样的威胁利诱都顶住了。 你减下来的不是水，应该是脂肪。 我第一周排毒的时候，也是减了6磅， 我每天称脂肪比例和水比例，我的水比例持续在52%左右，脂肪比例可减少了。 你可能没有这样的称， 但是我相信你是和我情况差不多， 咱们这种是属于食物敏感型，尤其碳水化合物敏感型， 一旦控制就减。 建议一周到了就量一下腰围，这样就知道减掉的是脂肪了！ 恭喜海云！ |
| 牧童歌谣 (2012-06-28 23:58:49) |
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上海北京同出一折，我上次回国逛商场，想买一件唐装，售货员上下打量我一眼，道：“没你这号的！” 我我我，当场一头撞死的心都有啊！ 我妈说，她是看你个子高，所以那么说（我1米69），我才回过这口气来。 吓得不敢在北京买衣服了。 |
| Lincon (2012-06-29 00:05:16) |
| 海云很高兴见到老乡，不过不是泪汪汪，而是喜洋洋... 多谢你的排毒剂. 我也是吃客一个,看到你的牛肉面却也hold住了.只是口水咽下许多.今天是我的第一天,状况尚可. 希望能坚持到底, 苗条无限.加油 |
| 海云 (2012-06-29 00:29:00) |
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哈哈哈，牧童老师，你也让我笑死了。这健康减肥真好，不仅感觉自己正一点点漂亮起来，而且每天光就看大家的评论，就笑得呵呵的，真开心！ 明天早晨量腰围，不过不量我也知道小了，否则那裙子拉链拉不严的。 |
| 海云 (2012-06-29 00:30:39) |
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牧童美妹那么高啊，仰慕！ |
| 海云 (2012-06-29 00:32:33) |
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是的，我也高兴，又认识一个老乡！已经跟我老爸说过几天跟他们介绍一对儿乡亲。我们可要相互鼓励，减肥成功啊！ |
| 海云 (2012-06-29 03:06:19) |
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好，坚持住啊！ |
| henrysong (2012-06-29 03:44:04) |
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这牛肉面，太诱人了！ |
| 予微 (2012-06-29 03:45:11) |
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这牛肉面让我口水长流！你老公真有福气！他是希望你陪他吃一条，跟他一样长寿啊！ 祝“海先生”生辰快乐，青春常驻”！ |
| henrysong (2012-06-29 03:47:53) |
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祝海（云老）公生日快乐！ |
| 海云 (2012-06-29 11:26:54) |
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下回去洛杉矶，煮给你们大伙吃！：） |
| 海云 (2012-06-29 11:27:55) |
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谢予微！最近忙得还行吧？ |
| 海云 (2012-06-29 11:29:26) |
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哈哈哈，海公是谁呀？普通一句话，由你说也让我笑翻！谢谢亨兄....弟！ |
| 天地一弘 (2012-06-30 13:03:54) |
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祝贺海云减了三磅，祝福家老总生日快乐，这一对比，更加快乐了，向你学习，今天就不吃饭了，吃蔬菜水果，坚持住，不动摇。 |