第三天的晚餐（上图）
不知是不是昨天听到个不大好的消息的原因，很久无法入睡，加上头疼，在床上翻来覆去的， 好不容易睡着了，却几乎一个晚上都睡得不沉不踏实。
早晨起来却觉得十分舒畅，头疼不见了，身体累的感觉也没了。
先喝一大杯温水，再吃清毒保肝丸。
安慰安慰老公，他昨天收到个不好的消息，一大早五点就醒了。 估计是睡不好！
给自己准备的早餐是：一大盘美国蜜瓜（估计有一杯半）。
再给自己准备午餐：一个番茄和一大把油菜心，用水煮，加了点Mrs. Dash 调味。午餐包里还加了一个韩国黄金瓜 （以防止我的甜牙齿发酸时用）和一小盒综合水果（里面有蜜瓜、菠萝和葡萄）。
上午十一点种左右感觉肚子饿了，就把那盒综合水果吃了。很满足。中午的时候其实还没饿，但感觉应该吃午饭，就开始吃那盒蔬菜，Mrs. Dash 的味道真不怎么样！Mrs. Dash 是老美发明的去盐的调味品，成分有胡椒粉、洋葱碎、芹菜碎等，都是干的，专门给那些怕吃盐的人做的天然调味料。没那么好吃，这才深刻体验到我的一位擅长烹饪的长者说的这个世界最好的调味品就是盐的道理了！没有盐的菜真的是淡而无味！
下午一点多，桌上的黄金瓜频频向我挤媚眼，为了补偿我一顿没有盐的午餐，我决定接住黄金瓜抛过来的绣球，哈哈，真好吃！
今天下班早了点儿。明天是先生的生日，我精神很好，就决定去逛逛市场，先去了家美国大超市，买了点东西，又去了家华人小超市，买了明天准备做生日寿面的牛腩和牛筋加新鲜的面条（给家人吃的）。为我自己的晚餐也买了点蔬菜。
回家自己做自己吃的晚餐：新鲜的绿豆芽一小包，青菜心几个，番茄一个，水焯两分钟，加一点点盐。我发现这种无味的吃法，最好里面加一个番茄，味道就好很多，这顿晚餐我跟大家一起坐在餐桌上吃的，还有文轩的幸福剧团陪我网聊，吃得很舒服。
今天总的来说，各方面都在好转，头疼不见了，身体也不累了，精神回来了！早晨继续每天的正常排便，这点让我觉得特别好！以前我喝绿豆汤断食清毒期间，就是因为没有纤维，几天都没有便便，让我觉得不舒服。而这次，每天都会有一次排便，有的时候有两次，我相信主要是因为蔬果中的大量纤维。平常如果我偶尔地节食，身体会自动把排便省略一次，我想可能是肠道已习惯储存那么多的食物渣质，可这次比起平日，我也吃得少了，但身体不再自动省略排毒，可见每天排出来的毒素是存积已久的！
今天我几乎没有越轨，菜里没放那些老干妈之类的东东。唯一有点儿越轨的是我多吃了两分水果，一份是我在逛美国超市时买的香蕉，青黄色的香蕉，楚楚动人，我忍不住吃了一根。还有是晚饭后，感觉精神很好，一点儿都不像前两天想睡觉，一高兴，我又吃了一个小白桃。就这两个水果算多余的。但是我散步散了二十分钟，还准备做一会儿瑜伽。
这一天的感受让我信心倍增。牧童老师，这多余的两分水果，不要紧吧？
现在我就边做瑜伽边等听牧童老师的课了！
| 幸福剧团 (2012-06-28 00:14:05) |
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坚持就是胜利哈 |
| 海云 (2012-06-28 00:24:18) |
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谢剧团鼓励！ |
| 天婴 (2012-06-28 02:43:31) |
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海云已经坚持三天了。明天我也开始，对我来讲最难的是不能喝咖啡。 |
| 海云 (2012-06-28 02:59:53) |
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我也是咖啡上瘾，但在这之前两个星期左右，我开始改喝没有咖啡因的咖啡，到这周完全不沾咖啡，也过来了！ 第一二天不容易，主要还是身体觉得疲乏，加上我头疼，你别怕，不一定每个人都像我这样。今天仿佛奇迹发生，这么晚了，我精神仍不错。 祝你坚持到底！我们相互鼓励！ |
| 天地一弘 (2012-06-28 03:38:18) |
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坚持就是胜利，一路支持，一路学习! |
| 牧童歌谣 (2012-06-28 05:25:24) |
| 再次给海云鼓掌! 遇尔多个水果还好，看来你巳经过了最艰难的时段，渐入佳境啦! |
| 老随 (2012-06-28 11:21:30) |
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坚持就是胜利！豆芽最好开水多烫几分钟哦。 |
| 海云 (2012-06-28 11:50:00) |
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不如跟在我后面，一起行动！我记得上次绿豆汤行动，你也切身体验的，是不是？ |
| 海云 (2012-06-28 11:51:25) |
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希望越来越好！ |
| 海云 (2012-06-28 11:52:48) |
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谢老随，豆芽烫过了，有什么讲究吗？ |
| 天地一弘 (2012-06-28 15:06:00) |
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好啊，已经情不自禁了，明天跟着海云行动，不能简单心动！ |
| henrysong (2012-06-28 16:58:48) |
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违反人性啊！食色，性也。食，没了。色，快了。还活不活了！：） |
| 海云 (2012-06-28 17:30:04) |
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一弘，咱击掌为约！ |
| 海云 (2012-06-28 17:30:54) |
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哈哈哈，什麽叫：色，快了？不懂哎！ |
| 牧童歌谣 (2012-06-28 18:55:24) |
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一弘，你会参加我的国内班吗？ 还没开课呢。 你想参加的话还来得及。 |
| 牧童歌谣 (2012-06-28 18:56:44) |
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我这人就是修正主义： 食：不是没了，是精了， 色：的确是快了 -- 快成美女了！ |
| 海云 (2012-06-28 19:00:21) |
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牧童教练回答的好！连带很容易送童鞋的话我也听懂了。 |
| maggie (2012-07-02 01:47:01) |
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请问哪儿可以买到清毒保肝丸呢？谢谢！ |
| 海云 (2012-07-03 00:46:38) |
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这儿：http://www.transitionslifestyle.com/categories-565/weight-management-supplements.htm |
| maggie (2012-07-03 01:59:41) |
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非常感谢！ 我怎样可以加入呢？ |
| 阿朵 (2012-07-03 05:14:26) |
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maggie，我们这期已经开始一周了，看看我们的成果，你加入下一期吧。 牧童老师，第二期什么时候开讲？ |
| 牧童歌谣 (2012-07-10 03:17:55) |
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第二期咱们可以马上开始报名， 阿朵给个建议吧！ |
