加油， 海云， 坚持就是胜利！

芹菜， 香蕉， 葡萄干对降血压有好处。 

上帝设计生命时，有保护功能。如果饿了这顿，下顿会加倍地吃，恐怕再饿时有足够的储备。饥饿时出现的不舒服都是身体给你在发信号。注意不要血糖太低支撑不住，那就得不偿失了。

谢谢好吃加油！我很需要呢！：）

但是我一顿没饿呀！顿顿吃的饱饱的，感觉是吃个不停呢！嘿嘿，血糖决不会低，水果也吃了不少，果糖不会让血糖太低的。

想象你脑袋瓜总是在 food 上转来转去的样子 。。。不厚道地笑。

我就是这样的，越想着 diet，脑袋瓜就越在 food 上转啊转的，结果比往常吃得更多 。。。所以啊，我这人不能 diet！也因为这个原因，对能坚持 diet 的 JM 们很是敬佩。给大家加油！

只要能忍耐，水果蔬菜和水分，提供给身体的饱和可能会支持我们身体一段时间，不要饿的太过，管住自己的嘴，长期坚持就好。

海云，千万分清是肚子饿，还是嘴巴馋。　你老公很专家啊，突然改变饮食的确会让你疲乏爱睡觉，多多休息。　老干妈里有少量脂肪，最好这一周先不要吃。　饿了就添加蔬菜，不会血糖低的。　另外，关于血压高，我会专门讲。　我们每周一个专门题目，其中一周是血压问题，　我相信这个计划能帮到你，希望你不需要用药。　

我老公做第一周排毒的时候，在厨房里围着kitchen　island转圈，转了一圈又一圈，我说你干啥呢？　他说，没事儿，就想转转。　我打发他看电视去，一晚上也就过去了。　其实他也说，不是饿，就是嘴巴闲的慌。　过来之后，现在恢复正常饮食，他真是不健康的食品看都不想看了，脱胎换骨耶！　

众位姐妹，千万别以为这个减肥计划就是挨饿，不是的。第一周排毒，让身体碱化，味蕾回零，肠胃受重力回零后，要慢慢把食物一项一项逐渐加回来，合理饮食，才能长期坚持。　我这么嗜吃的人，如果长期让我当兔子，我早造反了。　这个计划的魅力在于不让人饿，而且能够长期改变生活习惯。

想象你-不厚道地笑

谢谢加油！

饿真的不算，饿了可以吃蔬果，但是这个时候蔬果不解决口腹之欲，欲望是很可怕的。

谢谢牧童老师。我绝对相信不是挨饿，因为我感到饿的时候不多，嘴巴馋居多， 我正是冲着长期健康的生活习惯来的。

今天早晨起来，感觉很好，昨晚的头疼没了，我会继续减肥日记。

我厚道地微笑，为海云加油。等待你的成果。

谢谢雨林，我争取不让你们大伙儿失望！

加油！坚持就是胜利！

海云加油！等着看你的成果！

有时候，嘴巴馋，是习惯和心理因素。我就有个不好的习惯，晚上看书看电视时，总想吃点儿什么，边吃边看。这一下子，就前功尽弃。不但不减肥，还捡肥。

BMI已经不好了，肥肉都藏在深色的衣服里，马上就要藏不住了。：（

不过这次最大的动力： 1）是与天婴十月有个约会，我答应上她的镜头。2）是血压在危险线上，有了危机感。

谢老随加油！你是我的榜样！

百合说的太对了。我需要过了这个坎，就会好一点儿了。

我是去年8月开始的。快一年了。这半年都比较稳定，冬天也没贴月票。自己还是蛮满意的。

为老干妈检讨！今天我一定坚持原则！不向口舌之欲退让分毫！

海云， 其实你看上去不胖噢。想BMI一定也是在正常范围。但是，我知道，健康的，可以未雨绸缪的饮食，运动等生活方式，应该是我们的追求。是我们这个人生阶段的新挑战。这一个过程，不仅是可以减轻体重。

海云，你这健康减肥日记真是太好了，我每天都盼着呢。你在前边探路打头阵，我们后边跟上来的，就少走点弯路。

今晚第二讲就开始了，我琢磨着，中午是不是要先犒劳犒劳自己？

我有问题问牧童，为什么第一周豆腐不能吃？这可是我的最爱呀。

请你写写减肥心得，给我们正在挣扎的人们一些建议和鼓励！

先谢了！

哈哈，我也是，估计人同此心啊！周一我开始清毒，周末去了趟纽约的中国城，饱餐了一顿，吃到我在澳门吃的肉丸粥等，心满意足才开始的！

第一周很多东西不能吃， 估计旨在排毒吗，越简单越好！就用那个保肝丸保护肝脏，用蔬果的纤维清理肠道！是我的猜想啦！

鼓掌就免了！：）今晚的讲座，翘首以待！

减肥不容易，有些女士饭菜吃得不多，可零食吃得不少，也会影响减肥效果。

是啊，零食是很多女人的最爱。现在我就拿水果当零食吃了。谢谢飘兄关注我们的健康减肥运动！