借着文轩健康减肥的夏风，分享一篇刚出炉的活百岁秘诀。
2010年，美国的百岁人口是72,000。估计到2050年，美国的百岁人口将达到600,000。这个呈成长趋势的数字表明，活到百岁是有可能的，不再是痴人说梦。
UnitedHealthcare在百岁老人和“婴儿潮一代“（baby boomers，二战后出生的）中分别作了一个调查。百岁老人的调查是“老年的成功秘诀“。婴儿潮一代的调查是“健康的生活方式“。调查发现，在生活方式上，百岁老人和婴儿潮一代有两个最大的不同。百岁老人们都保持平均每天晚上8小时以上的睡眠时间。但是，只有38%的婴儿潮一代能保证8小时睡眠。第二，百岁老人们都保持平衡的饮食，只有68%的婴儿潮一代能保证饮食的平衡。
如何才能活过百岁？百岁老人们认为关键的是下面几点：
一：社交联系。调查指出，89%的百岁老人和家人，朋友保持每天联络的习惯。
二：灵性生活。调查指出，67%的百岁老人每天祷告。
三: 锻炼身体。调查指出，51% 的百岁老人坚持锻炼。
和百岁老人比较，婴儿潮一代在睡眠和平衡的健康饮食方面有待改进。似乎充足的睡眠成为长寿的关键。过度疲劳折寿早已不是新闻，但是，要保证足够的睡眠也不是容易的一件事儿。因为，婴儿潮一代的主要活动地是在职场，有67% 的婴儿潮一代说他们整天都在工作。而百岁老人群中只有16%的人为工作发狂。
这个调查中还有一个有意思的项目，是让这两组人在14位美国名人中（包括总统奥巴马，歌手保罗·麦卡特尼，演员汤姆·汉克斯和朱莉娅·罗伯茨，等）选出一个心仪的晚餐伴侣。最后，这两组人选的结果是出奇的一致，都是选择的美国喜剧明星，90岁还活跃在大银幕的Betty White. 看来人们还是愿意和快乐，能让人放松 的人在一起。
希望大家能有一些借鉴。改善不好的生活习惯，让自己有一个健康的晚年实在是对自己和孩子们的祝福。
最后，祝立志减肥的姐妹成功。
| 天地一弘 (2012-06-27 05:50:55) |
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祝愿大家都活到100岁！ |
| 幸福剧团 (2012-06-28 01:36:25) |
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剧团有个朋友的老爸，就是爷爷啦，现在活到96岁了，还独立生活，健康良好，脑子很好用，朋友对剧团讲：庆祝100岁的时候，一定回来啊，共享这一刻。
现在活到90岁的老人也多了，欧耶！ |
| 天婴 (2012-06-28 02:28:41) |
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我觉得吧，长寿一定要健康。如果病歪歪会很痛苦。所以，还是要律己。 |