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排毒减肥第一天 6/25/12

 

牧童歌谣的排毒减肥班要到这个周三(6/27)才开始,可我这个周末要出远门,担心出门在外做这些饮食的东东不容易,昨晚正好看见牧童老师在网上,我就问她我可不可以提前两天先开始?这样我从今天也就是周一开始,到周末我旅游时,应该有点儿适应这个新的饮食节奏了,再出外旅游也容易一些!她说可以,并且给我寄来了第一周的注意事项。

下面是我第一天的行动和体会:

一早起来,精神很好,喝了一大杯温水,然后再用一大杯温水送下清肠保肝丸两粒。为一粒还是两粒,我和我家老总讨论了五分钟。我这个人对任何药物都热别敏感,比如发烧吃的退热片,成人量若是两粒,我一般只肯吃一粒,烧照退,除非人烧的有点儿迷糊了,我才肯糊里糊涂按正常量吃药,为此,我们家的那位药学家没跟我少争论,但因为我常给他扣上“慢性谋杀”的罪名,他只好叹气说若这个世界上每个人都像我一样,他们做药物研究的人就没饭吃了!嘿嘿嘿,这清肠保肝药,我一听就浑身刺毛都竖了起来,等到他研究过后说成分属天然原料,问题不大,我才放心。再问牧童老师,她说一早一晚要服用,每次吃两粒,这回我做听话学生,可我家那个药学家有问题了?他说瓶子上写的一天两粒,怎么成双倍了呢?讨论了五分钟,我决定豁出去了,早晨就吃两粒。

早饭我吃了一杯的蓝莓,感觉不是很饿。中午的饭盒里我带了两根切片的黄瓜,还有一杯黑葡萄加一把蓝莓。临上班前又喝了一大杯白水。

一个上午忙忙碌碌很快就过去了,(喝了两大杯白水),中午一边做事一边吃蔬果餐,感觉还蛮饱的,下午又喝了两大杯水,回家的时候有点饿,故而给自己做晚餐就做了两大盘,一大盘干炒菠菜(没油、没盐),尝了一口觉得没有味道就加了一小勺酱油,一会就吃完了。还有一盘白水煮白菜心,加了一点点盐,味道特别好,白菜心的甜味让人满足!两大盘菜吃完,觉得有点撑了,在网上转了一小会儿,又觉得有点儿累,倒在沙发上竟然睡了过去。

不过,很快就又醒过来,精神好一点儿,就到外面散步去了。十分钟后回到家里,感觉肠子在蠕动,我一般都是清晨排便的,这个肯定是那个清肠丸的功效!让我高兴的是我并没有拉肚子,这多余的毒素肯定是所谓的宿便!真的感觉在排毒哎!

今晚准备早点睡觉,因为觉得有点儿疲倦。记住睡觉前还要服用两粒清肠保肝丸!

总的来说,这第一天还算好,比我想象中的要容易过。

牧童老师,请点评!哪里没做好,尽管批!

上周在游船上拍的(我保证12周之后再贴一张,展示成果)

清毒减肥第二天 6/26/12

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牧童歌谣的头像
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给海云鼓掌!!  这么好的开始,非常可喜! 不过揭开了排毒一周的“神秘面纱”啦!  哈哈哈。

早晚吃两片是排毒期间的量,其实呢,排毒期间最好用“排毒套餐”, 但是这玩意儿太抢手,脱销俩月了。 我看看成分,主要是咱这清肝排毒片, 就用此代替了。 一天四片是根据那个套餐的量。 有的人经常服用,就一片,咱这不是集中作战吗。

第一第二天最难,后边会好很多。 想睡觉是正常的,多休息。

众位姐妹千万别吓着,不是让你永远这样吃下去, 否则我领头造反了! 这只是排毒的一周,后边要逐渐添加,正常饮食。  周三见啊各位! 再次给海云鼓掌。

啊,对了! 海云,红花,阿朵,还有众位姐妹, 我冒天下之大不韪 : 请你们每人寄来一张照片,然后12周后,我再每人要你们一张照片! 千万别不好意思, 咱们革命的伟大成果没有新旧社会两重天的对比,咋知道旧社会的苦,新社会的甜涅?  绝不把照片给你们发表,就是我存个档,公司里好交代, 给个面子吧!

 
海云的头像
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我贴上了,12周之后,我会再贴一张,展示成果,让大家督促我进步! :)

目前是这辈子最高体重阶段,跟怀孕时差不了多少。哈哈,是时候清减了!

 
牧童歌谣的头像
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最高还这样苗条,让我这样的情以何堪啊!
 
海云的头像
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腰间的肥肉已快藏不住了!游轮上又抵不住美食的诱惑,牧童教练救我!

 
牧童歌谣的头像
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“等到他研究过后说成分属天然原料,问题不大” 药学家鉴定,要得,要得!

 
好吃的头像
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WOW, 这对我来说难度很大。 我宣布退出减肥,  要给能做到的姐妹鼓掌加油!

这只吃菜叶的日子我只能坚持半天,  我现在的工作有很多 travel +  应酬吃饭, 每周都在 travel,  刚从大陆回来,  今天又在定去台湾的机票。  等我退休了凑热闹吧。 

 
海云的头像
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哈哈哈,好吃,临阵脱逃!不过,也是广大读者的福音!美食坛的版主来减肥,那美食还有吗?这种事还是交给我吧!:)

 
天地一弘的头像
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祝贺海云,坚持下来,一定会冲向婀娜多姿的身材,为大家鼓掌!

 
海云的头像
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爱美的姐妹们,跟我一起来吧!

 
天婴的头像
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哈哈,祝贺海云,我已经可以看到魔鬼身材的你了:)

我,bad,今天还和我妈下馆子了呢。

 
海云的头像
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我这最大的动力就是你十月来访啊!如果没有那个约,我都不肯定自己能这么干脆的放弃美食!等你走了之后,我一定要好好犒劳一下自己!

 
阿朵的头像
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呵呵,海云,你在给我们打头战呢,有你在前边顶着,我们众弟兄姊妹心就放肚子里了。

这食物,fresh choice 好像很附合标准吧?我周四有聚餐,难的我呀,后来灵机一动,fresh choice!

照片嘛,海运来湾区的时候,我们都亮相了,那个,中不中?

 
海云的头像
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放心吧!有我顶着呢!:)

 
融融的头像
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那你每天服用的维生素还吃不吃?

我没参加是因为第一次就忘记了,要不是声音出故障,等我想起来时已经结束了。要坚持十二次,大半都要错过。

我们已经很多年不吃米饭了,用豆腐和杂粮代替,天天吃鲜榨的蔬菜水果汁。只要加半个香蕉我喝一杯就饱了。不过,我因为怀念家乡的菜泡饭,就用鸡汤煮米饭,然后加水煮泡饭,一点点米饭,放很多新鲜的绿叶菜,都是自己种的,当早饭吃。我们基本不吃肉,也是用豆腐代替肉丝和肉片,吃点海鲜,也是与蔬菜一起炒着吃。胡萝卜和草莓糖分低,就多吃一点。葡萄最甜,尽量避免单独吃。我不知道还要什么改进,请多多指教。

 

锻炼时一定到满头大汗才下马,四十分钟走五千多步,每天坚持。所以体重一直在一百二十磅出头一点。

 
海云的头像
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维生素应该是继续吃的,但是昨天我忘了,你提醒我了。

海鲜的胆固醇也很高哦,也要当心。

 
老随的头像
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海云你这一天的饮食,除了药丸,其它我觉得都能接受。偶尔给身体排排毒是必要的。但我排斥药物依赖型。

减肥说到底是饮食习惯的改变。找到适合自己的又能够长期坚持的健康饮食方式,想不减都难。

 
海云的头像
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这个刚开始我也是非常排斥,但是想想牧童说的有理!我家那位药学家也是这么说,任何形式的减肥和排毒,都会增加肝脏的负担,这个清肠保肝丸不仅保护肝脏,而且帮助清理肠道的深沉毒素。我以前曾用过蔬果汁加绿豆汤排毒,可发现可能因为纤维太少,反而没有了便便。而这个清肠保肝丸,我先生看了一下,也证实是纯天然成分,否则他也不会同意我吃,虽说我把他归为“庸医”类,嘿嘿,到底人家读了那么多年的书,都是以药为主,我也就信任他一回!

其它,我也说不好,牧童教练,请详细说明!谢谢!

 
牧童歌谣的头像
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海云说的很好,明天讲座详解。我知道你一开始这坛子上就炸了锅了。明星效应,不服不行啊!
 
海云的头像
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谢谢牧童老师!哪里什么明星效应!是大家对健康和美丽都心向往之!这个专题本来就是人人关心的东西,你为大家谋福利,自然受大众欢迎!要谢谢你!

 
牧童歌谣的头像
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哎?照片涅? 我刚想上来把你的照片存下来,就不见了。

 
海云的头像
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我也纳闷,怎么一下子就看不见了呢?等让阿朵先查一下,不行,晚上我回家再上传。

 
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