闪电减肥(1)立志

闪电减肥:立志(1)

DSC_6173 (1).jpg

(逍遥号在阿拉斯加一个峡谷被5条棕熊围困)

楚女宣布:闪电减肥!朋友愿意加入的加入,愿意围观的围观。

原因是这样滴:逍遥号冰川航海即将结束,楚女在船上整整4个月“没有下地”(怎么听得像坐月子哈?)!被阿拉斯加和加拿大的熊瞎子逼得——没有路走——楚女美男没有胆量走(有图有真相啊)!

北美西北部名言:如果你没有看见熊,那一定有一头熊在你身后!熊还会游泳,游到船上。。。每天睡觉,也门窗紧闭。。。

其实阿拉斯加、北部加拿大荒野之地,很少人烟,没有给养也很少有馆子,天天吃野生的三文鱼、Dungeness 螃蟹,航程艰苦压力山大,体重增加还不多;反倒在回程路上见到南部加拿大、华盛顿州的馆子就疯了!多为三文鱼汉堡红薯条、油炸鱼薯条、油炸Oyster牡蛎薯条。。。增肥15磅。。。无颜见家乡父老,兄弟姐妹和博友,无法穿旗袍爬梯。。。

IMG_3275.jpg

(楚女最爱华盛顿州的油炸牡蛎)

痛苦决定:闪电减肥。

怕减肥没有毅力不成功,特公布此文,励志。

目标

减15磅/30天

减0.5磅/天=226克/天

消耗1000克脂肪,必须燃烧7700卡路里

226克=1740卡路里

方法

每天:不吃不喝+海里游1小时可能可以实现目标。

如果要吃,再+游泳1小时,

再多吃,再多+游泳1小时。。。

吃什么

蔬菜+水果+维生素+钙片+蛋白质

蛋白质:鸡蛋+鱼+鸡肉+牛肉

水果:苹果+香蕉+蓝莓

蔬菜:绿叶+蘑菇+芹菜+胡萝卜、、、

都用水煮吧。

 

先计划这么多。1天汇报一次结果。疯了疯了了。。。

链接:英王子和公主到了我家后花园(上)

链接:美国富豪游艇上的宝贝1

链接:阿拉斯加冰川探险远航1:远方的诱惑和恐惧

IMG_3784.jpg

(油炸鱼红薯条)

IMG_3767.jpg

(奶酪牛肉油炸薯条)






杭州阿立 (2016-10-03 20:32:16)

有好吃的,想吃时,先想到阿立。快递过来,保证有来无回。Cool

予微 (2016-10-05 04:57:28)

哈哈,貌似很丰富的减肥餐。

追梦 (2016-10-05 10:08:31)

少吃油炸食品,每餐份量减少一些,坚持下来一定会有成效的。By the way,请教一下,你是如何在文章最后做题目链接的?我在文轩将近四年也没学会用这个feature,你刚来就会用了,赞一个。

逍遥号 (2016-10-05 13:42:07)

欢迎追梦!把光标移到自己文章的标题上,点鼠标的右键,点“copy”,再移光标到你想放的地方点“paste”

逍遥号 (2016-10-05 13:44:21)

阿立好,想着回陆地了,就抽空打高尓夫,阿立兄当教练,美食一定滴伺候。。。

逍遥号 (2016-10-05 13:45:38)

予微,谢谢来访,也是奇怪了,每次饿,我都吃点。。还接着减。。

予微 (2016-10-06 03:55:17)

来文轩四年了?日子飞!

逍遥号 (2016-10-06 13:37:51)

哇喔,4年,孩子都会打酱油啊。。