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有生活目标的人可能会更长寿

有生活目标的人可能会更长寿

 

我们都知道,幸福和与社会接轨可以对人的健康产生积极效益。目前有研究表明,具有生活目标或方向感,也可能有益健康。

 

为了探索生活目标感是否对衰老与成人發展有影响, 加拿大渥太华卡尔顿大学心理学助理教授,帕特里克·希尔对美国中年研究(MIDUS)提取的有关数据做了分析

 

希尔和他的同事, 罗切斯特大学医学中心的尼古拉斯·图里安诺, 阅读了6, 000余人对衡量积极和消极情绪问题的答复, 其中包括 “有些人漫无目的地度过一生,但我不是其中之一”

 

他们发现,14年后, 回答上述问题的人,在报告中说自己具有生活目标和方向的人, 比那些没有目标和方向的人活得更长久。

 

事实上,自觉有生活目标的人与, 或多或少漫无目的地生活的人相比, 其死亡风险下降了15%。至于何时确定人生方向, 20多岁, 50多岁或70多岁, 似乎并不重要。

 

希尔的分析侧重于已知能影响长寿的各种因素,诸如年龄、性别和情感福祉; 目标感产生的效果在诸多因素中压倒一切。

 

希尔将生活目标称为相当于 “为日常生活提供总体目标和方向的指南针或灯塔,”

 

当然,人与人之间存在着很大的差异。希尔说,一些人的目标可能很简单,  如确保家人的幸福; 另一些人的目标则可能很庞大,诸如促进社会变革。有些目标可能是以自我为中心的,如做好自己的本职工作或施展自己的创造能力。


希尔说,  “通常这类人想让自己创造的作品以书面或者任何艺术形式被他人欣赏,例如,音乐、舞蹈或视觉艺术。”


尚不清楚目标感何以能有益于健康。有目标的人可能只是生活的更为健康,希尔说,也可能是目标感能抵御对人体有害的压力反应。

 

康奈尔大学的发展心理学家Anthony Burrow在芝加哥用自己的实验测试了这一理论。他让来自不同种族的大学生志愿者乘坐快速行驶的公交车穿过芝加哥的各种的街区,每当不同种族和族裔的旅客上车, 记录下自己的情绪反映。

 

之前的研究表明,当人们被与自己不同的民族或种族群体包围时, 他们的压力水平升高。Burrow想知道,如果想着自己的生活宗旨是否能减少这种压力。

 

他让大约一半的学生用10分钟写一篇有关生活方向的文章。另一半学生则写他们看到的最后一部电影。然后给每人标有各个站台名字的测试袋。要求他们评估自己在每个车站的感受,并将他们的负面情绪和感受程度以选择的方式用X标出:  如感到害怕,恐惧,孤独或不安。

 

结果是,那些上车前写最后一部电影的学生, 随着车上不同种族旅客的增加, 他们感受的压力上升到预料的水平。而那些写自己生活目标的学生, 他们的情感压力丝毫没有增加。

 

Burrow说, 该研究结果表明, “目标感可以保护人们不受压力,” 以及所有其它有害情绪的影响,包括风险较大的心脏病。或许可以用它解释为什么有生活目标的人活得更长久, 虽然该理论还需要更多的研究予以证实。


July 29, 2014  in WA


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评论

木桐白云的头像
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积极的状态肯定是有益处的。

 
春山如笑的头像
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呵呵, 按照这一理论, 只要有目标, 不管大小, 迟早, 都是有益的

 
蝉衣草的头像
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有生活目标是对于人生的一种积极和认真的态度,分享!

 
春山如笑的头像
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年青时有目标容易, 中, 老年容易泄气. 看样子大小有个追求都是好事. 谢谢蝉衣草来访, 喜欢你的笔名!

 
Amoy的头像
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非常赞同!心态好,生活有目标对长寿肯定有积极意义

 
春山如笑的头像
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言之有理, 按照这一理论, 任何追求都属于生活的目标, 都有益于健康长寿.

 
若敏的头像
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赞同!心态好,快乐,知足,健康都非常重要!

 
春山如笑的头像
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是的, 心态,知足常乐都有利于健康.

 
木易石的头像
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似乎没具体想过生活目标。其实幸福的家庭,充实的生活,愉快的心情,健康的身体,。。。都可以成为生活目标吧?谢谢分享!

 
梅子的头像
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我也是这样想的,目标不在大小,上面这些都可以是目标。谢谢春山分享。

 
春山如笑的头像
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概括的好, 这一研究是基于中, 老年的, 按中国话说, 有了目标, 就有了奔头, 利于人的身心健康谢谢梅子阅读留言!

 
春山如笑的头像
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所言极是, 按照这一理论, 你所列举的都属于生活目标, 目标的大小因人而异, 只要有追求, 就有奔头。我想这篇文章主要是针对中老年的, 同学少年风华正茂,  人人都有自己的梦想......谢谢阅读留言

 
抱峰的头像
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有目标有方向,还应傻。希望心理学家研究傻与健康长寿。我以为。

傻是什么?中国人叫知足。就是常乐。

问安!

 
春山如笑的头像
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知足才能常乐, 呵呵, 心情愉快对健康有益, 这些已经被心理学家证明。愿你笑口常开, 并祝贺你的小说即将或已出版! 夏安! 

 
抱峰的头像
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这小说发表的名字叫《雪落轩辕台:客家女哭长城》,台湾出版。由于某种原因我不能给大家一一寄书,非常遗憾。谢谢春山的关心,仍记得我。

所谓傻,没有绝对傻。主要别攀比,给自己空桥上。该不傻的地方,千万坚持。

问安!

 
春山如笑的头像
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我来文轩比较晚, 你的《雪落轩辕台》断断续续地读了一些, 喜欢这部小说的构思和文字,出版商慧眼识珠

懂得你说的傻并不是真傻, 而是要知足, 不要总是与人攀比, 让自己不愉快......

 
呢喃的头像
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谢谢分享,乐观,知足,积极向上的人生态度是也。

 
春山如笑的头像
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言之有理,让我们互相鼓励,向这个目标努力!谢谢留言。

 
绿岛阳光的头像
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同意!有个目标可以追求,不达目标就没到终,所以要把目标定得远一点,达到以后马上有个新目标,呵呵。

 
春山如笑的头像
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是的, 目标定得远一点, 不松劲, 就有奔头, 人一生的追求都是阶段性的, 需要不断树立新的目标  谢谢绿岛

 
林玫phoenix的头像
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画家作家书法家普遍长寿,创作大概使人有目标感同时减少压力,释放负面效应,鼓励文轩的朋友大家都来创作,对自己有益,精神有寄托有目标,对社会贡献,何乐而不为?

 
春山如笑的头像
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谢谢, 完全赞同! 看到这篇文章时我也想到了文轩的朋友. 期待今后能常看到你的作品, 很喜欢读你写的文章, 妙语连珠, 幽默风趣.

 
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