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太极功夫扇

最近学的,存档供锻炼用。

 

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太极功夫扇(一)口诀  

预备式:身体自然直立,两脚并拢,右手执扇,扇柄向下

一、起势(开步抱扇):左脚开步抱扇,两手环抱胸前,扇骨竖直,扇顶向上

二、斜飞式(侧弓步举扇):1、分手划弧提脚抱手;2、右脚向右开步,两手交叉;3、重心右移成右侧弓步,右手向上举扇与头同高,左手向下按掌与胯相平 --卧似一张弓

三、白鹤亮翅(虚步亮扇):1、向左转腰摆扇;2、向右转腰分掌;3、曲步亮扇(正南侧立开扇) --站似一棵松

四、黄蜂入洞(进步刺扇):1、抖腕合扇;2、摆扇收扇提脚;3、转身上步收扇,卷收到腰间;4、弓步向前平刺,右手心向上(方向正东) --不动不摇坐如钟

五、哪吒探海(转身下刺扇):1、后坐,收扇;2、扣脚,提腿,转身;3、弓步下刺扇,上体略向前倾(方向正南) --走路一阵风

六、金鸡独立(独立撩扇):1、收脚转身绕扇,至头部侧上方;2、转身上步分手绕扇;3、提腿独立摇扇(正东) --南拳和北腿

七、力劈华山(翻身劈扇):1、落脚合扇;2、盖步转身按扇至左腹前;3、转身绕扇上举至头顶;4、弓步前劈扇,扇沿向下(方向正东) --少林武当功

八、灵猫捕蝶(转身抡压扇):1、转身摆掌至正西方向;2、上步直臂抡扇翻腰;3、退步,弓步压扇;4、翻手反压扇(方向正东)--太极八卦连环掌

九、坐马观花(马步亮扇):1、虚步合扇;2、退步抡扇反穿扇,弓步向西;3、反身穿刺;4、马步亮扇(西偏南30度) --中华有神功

 

十、野马分鬃(弓步削扇):1、转腰合手合扇;2、弓步削扇,方向转向正西,扇顶与头平 --卧似一张弓

十一、雏燕凌空(并步亮扇):1、扣脚转腰穿掌;2、摆臂并步亮扇,左手置于腰间扭头挺胸转看左侧 --站似一棵松

十二、黄蜂入洞(进步刺扇):1、摆掌收扇至腰间,转向上步;2、弓步直刺,扇高与胸平(正东) --不动不摇坐如钟

十三、猛虎扑食(震脚推扇):1、收扇震脚,两手紧贴腰间,虎口斜向上;2、弓步推扇 --走路一阵风

十四、螳螂捕蝉(戳脚撩扇):1、转腰绕扇;2、分手绕扇;3、踔脚撩扇,斜立开扇(正东) --南拳和北腿

十五、勒马回头(盖步按扇):1、合扇转身;2、盖步按扇 --少林武当功

十六、鹞子翻身(翻身藏扇):1、翻身绕扇;2、摆花绕扇;3、退步藏扇(正东) --太极八卦连环掌

十七、坐马观花(马步亮扇):1、抡臂举扇;2、反身穿刺;3、马步亮扇(正南偏西) --中华有神功

 

十八、举鼎推山(马步推扇):1、转腰收扇收脚;2、马步(方向正南)推扇(正西) --棍扫一大片

十九、神龙回首(转身刺扇):1、转身(方向正东)收扇,两手收至腰间;2、弓步平刺 --枪挑一条线

二十、挥鞭策马(叉步反撩):1、撤脚绕扇;2、上步绕扇;3、擦步反撩扇,腰向右拧,反手立扇,开扇 --身轻好似云中燕

二一、立马扬鞭(点步挑扇):1、转身挑扇;2、点步推扇(正西) --豪气冲云天

二二、怀中抱月(歇步抱扇):1、转身歇步(正南)抱扇 --外练筋骨皮

二三、迎风撩衣(并步贯扇):1、上步合扇分手;2、并步贯扇,朝南,头看正东 --内练一口气 

二四、翻花舞袖(云手劈扇):1、摆扇穿手;2、云扇摆掌;3、侧弓步劈扇,偏东南,头看正西 --刚柔并济不低头

二五、霸王扬旗(歇步亮扇):1、转腰分手摆扇;2、歇步亮扇,眼看正东 --我们心中有天地

二六、抱扇过门(开步抱扇):1、开扇托抱;2、合扇举抱,正南,两手抱在体前

 

二七、野马分鬃(弓步削扇):1、转腰、合手、合扇;2、弓步削扇,方向正西,手与头同高,手心向上,左手按在侧后方 --卧似一张弓

二八、雏燕凌空(并步亮扇):1、扣脚、转腰,穿掌;2、并步,亮扇,朝南,头转看正东 --站似一棵松

二九、黄蜂入洞(进步刺扇):1、摆掌收扇上步;2、弓步直刺(方向正东) --不动不摇坐如钟

三十、猛虎扑食(震脚推扇):1、镇脚,收扇;2、弓步推扇,两臂伸直,与肩同高 --走路一阵风

三一、螳螂捕蝉(戳脚撩扇):1、转腰,绕扇;2、分手,绕扇;3、上步、踔脚、撩扇 --南拳和北腿

三二、勒马回头(盖步按扇):1、合扇转身;2、盖步按扇 --少林武当功

三三、鹞子翻身(翻身藏扇):1、翻身绕扇;2、腕划,绕扇;3、退步推掌藏扇 --太极八卦连环掌

三四、坐马观花(马步亮扇):1、轮臂、举扇;2、反身穿刺;3、马步亮扇 --中华有神功

 

三五、顺鸾肘(马步顶肘):1、马步合扇;2、马步顶肘转头看右侧 --清风剑在手—哼

三六、裹鞭炮(马步翻砸):1、转腰合臂;2、轮臂、叠拳;3、马步翻斗拳,看左侧的拳 --双刀就看走—哈

三七、前招式(虚步拔扇):1、转身摆掌;2、虚步、拔扇,转向正东 --行家功夫一出手

三八、双震脚(震脚拍扇):1、曲臂,分手;2、蹬跳,拖扇;3、镇脚,拍扇 --就知有没有—有

三九、龙虎相交(蹬脚推扇):1、提膝、收扇;2、蹬脚、推扇 --手是两扇门—门

四十、玉女穿梭(望月亮扇):1、落脚,合臂;2、叉步,展臂;3、后举腿,亮扇 --脚下是一条根

四一、天女散花(云扇合抱):1、开步,抱扇;2、开步,头顶云扇,3、五花、云翻;3、插步抱扇 --四方水土养育了

四二、霸王扬旗(歇步亮扇):1、开步,展臂;2、歇步,亮扇 --我们中华武术魂—魂

四三、行步过门(托扇行步):1、转身,穿扇;2、插步,抱扇;3、抱扇行步;4、行步;5、行步;6、行步;7、行步;8、转身,合掌;9、开步,合扇,两臂展开,面向正南

 

四四、七星手(虚步棚扇):1、两臂前平举;2、曲蹲,按扇;3、虚步,棚扇 --东方一条龙

四五、揽扎衣(弓步棚扇):1、收脚,抱手;2、转身、上步;3、弓步,棚扇 --儿女似英雄

四六、捋挤势(后捋前挤):1、合手、翻扇;2、后坐、后捋;3、转身、搭手;4、弓步、前挤 --天高地远八面风

四七、苏秦背剑(并步背扇):1、后坐,平云;2、转腰,推扇;3、并步,推扇,推掌 --中华有神功

四八、搂膝拗步(弓步戳扇):1、摆掌,合扇,曲蹲;2、转身上步;3、弓步,踔扇--东方一条龙

四九、单鞭下势(仆步穿扇):1、转身,勾手,扣脚,合步;2、仆步,穿扇,亮扇 --儿女似英雄

五十、挽弓射虎(弓步架打):1、弓腿,起身,举扇;2、转腰,摆臂;3、曲臂,收扇;4、架扇,打拳 --天高地远八面风

五一、白鹤亮翅(虚步亮扇):1、转腰,合扇;2、转腰、分手;3、虚步亮扇 --中华有神功

五二、收势(抱扇还原):1、抖腕,合扇;2、收脚开步平举;3、并步抱扇;4、垂臂还原 --中华有神功

论坛分类: 
杏子花开的头像
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哇!视频中的这些人站的好稳哦。

若是我,歪歪扭扭不知到何处了。

 

太极功夫扇,很美!

 
海云的头像
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每次一展扇,刷的一下,觉得自己好帅!好神气!哈哈哈!

 
杏子花开的头像
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嗯,那个亮相的展扇是美中之美!很酷!

 
叶子欧游的头像
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收藏了,谢谢。

 
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