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健康瘦身日记第五周 6&7&8

4/9/2014

今天才发现,昨天忘了记饮食日记。这两天事情太多,不能松懈了!

今天上秤,又成功减掉一磅,耶!至今日为止,已经掉了四磅整,哈哈,万里长征一半差一点。

虽然磅数减的不多,运动量加大之后,自我感觉腰上的救生圈不见了,紧身衣服偶尔也能穿一下了!给自己加油! 

早餐:半个全麦Bagel,加两勺stawberry cream cheese, (weight watchers brand), 一杯咖啡加1/3杯的去脂牛奶

等会儿预备去健身房跳舞锻炼。(健身房击鼓舞45分钟,重量训练十分钟)

午餐:杂蔬鸡蛋色拉

一大把花园生菜,一个番茄切块,再加一个卤蛋,色拉酱两勺。(白煮蛋也行,热量不超过两百,很好吃!)

下午茶点:一壶高山乌龙,两个小橘子

晚饭:

鱼圆青菜汤米粉

墨西哥辣椒鱼

4/10/2014

早餐:咖啡加牛奶,玉米面包一个。

中午要去做瑜珈。(一个钟头的瑜伽)

午饭: 鱼色拉,昨天没吃完的墨西哥辣椒鱼,冷的,切片,放在花园色拉蔬菜上,浇上色拉酱就可以了。

下午茶:一杯英国奶茶,两个韩国糙米棒

晚饭:纽约中国城买来的鱼面,本来想做炒面的,用清水一煮,发现那煮面的水鲜的不得了,都是鱼鲜味,就做汤面了,上面的浇头是鸡胸肉炒芹菜和豆芽。

真好吃啊!下次去中国城还要买一包鱼面回来。

4/11/2014

一周七天,我这儿出现了第八天了,哈!暂时先放这儿。

今天到周末了,明天家里要请客,估计要吃多了,还不知有没有时间过来记录吃食,所以,就偷把懒,第六周的第一天先寄放在这里。

早晨起来一秤,又少了半磅。一高兴,就想奖励一下自己。

先生今天在家上班,正在吃那种我俩都很喜欢的绿色玛芬,我也就噌了半块,再喝杯咖啡牛奶。

很满足的准周末的早晨。

 

这种绿色的玛芬叫开心果玛芬,非常好吃,不过,不够健康哦,又甜又油腻的,我这周减掉了一磅半,就奖励一下自己。

没办法,我这种甜牙齿,少了甜食,就觉得生活没有滋味,要漂亮也要美食,只好如此这般自己调剂了。

去健身房的跑步机上运动了四十分钟,回来带着狗儿溜一圈。

做午饭,今天劳工在家上班,我就不能独自吃食了,得顺手为他做点儿吃的,做什么呢?

中国城买来的福州鱼丸六个,加三碗水和姜片同煮,水开了,再加六个燕丸、一大把小青菜和八个自己包的韭菜鲜肉大馄饨,福建上海混合口味!

大碗里放入葱花,一点鲜抽,煮熟的两地混合口味盛入,他吃一大碗,我吃一小碗,也是健康又美味的午餐!

马上要出门了,晚上回来再续。

 

稍后再续

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Amoy的头像
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看上去吃的都很清爽。这两天我牙疼,什么都吃不下,被迫减肥中啊~~老公从湖北带回了我最想念的精武鸭脖,也只有看的份~~

 
海云的头像
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在国内看到有精武鸭脖卖,好像还有一种武汉出的鸭脖鸭翅的,有一回买了一包在火车上吃,辣死人的,不过,吃完还想吃。:)

 
木易石的头像
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哈哈, 基本是素的。 问题是,面对纽约中国城中的美食,能持否?

 
海云的头像
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红肉不常吃了,鱼和鸡蛋不算素,有丰富的蛋白质。没错,到了中国城,就有点把持不住,不过,没关系,吃完回家继续减!

 
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