每个月有几天日子不大好过，特别想吃甜的食品，血压还高，药都压不住。
早晨就觉得有点晕忽忽的，果然，我的血压又升了。
早餐：一杯咖啡加半杯牛奶，90卡，本来觉得不应该再喝了咖啡的，可想想，不喝有可能又去睡觉了，还是清醒一些比较好。一个法国薄饼涂果酱约160卡
一个上午查文革资料，查得我感觉血压更高。哈哈哈，被许世友文革中说的话笑破了肚子，算是轻松一下。
午餐：煮点甜的东西平衡一下荷尔蒙和满足一下甜牙齿吧！找到两个小山芋，加生姜红糖水同煮（约400卡），吃完身体感觉暖和了。糖分肯定是吃多了，但是，一个月就这么几天么，可以原谅自己。
生姜红糖水煮山芋
中午吃完甜的东东，下午又想吃咸的东西了，就把昨天为女儿做的红烧土豆吃了，大概有一个半土豆和猪肉末250+120+50=420卡
今天写的很顺，就想犒劳一下全家的嘴巴。
晚饭想喝粥，很久没做杂粮粥了，昨天买了三种绞肉（猪绞肉、牛绞肉和小牛肉绞肉），正好试做包子。
哈哈，到底南方人做北方包子，做不好，有的都成开花包了，不过，很好吃，这三种绞肉混合的馅非常美味。
我连吃了三个包子，还喝了一大碗粥，不敢算热量了，肯定严重超标，今天就算是碳水化合物Crazy day!
网上找不到肉包子的热量计算，在一个人的评伦里找到了，也是大概，一个包子就有两百卡，OMG！三个包子就六百卡！
祸害啊！长得这么难看，还害人！
今天总共吃的热量就不算了！女儿说三月十四日是pia day, 不用数了！
晚上去运动吧！
运动：Treadmill 40 mins
3/15/2014
昨天被包子打败了，今天重整旗鼓。
早餐：一杯咖啡90卡，一个香蕉100卡，一个小苹果70卡，共：260卡
午餐：凉拌黄豆芽一盘约90卡加蒟蒻面条和调料50卡，生菜围边，共140卡
豆芽蒜茸辣凉拌面
outdoor walking 30 mins
晚餐：煎西式鱼肉卷5oz约300卡, 海草蒜茸拌豆芽一小盘约50卡，共400卡
晚上小组讨论完聚餐，又吃了海草蒜茸拌豆芽，还吃了水果和一小口玉米面包，共100卡
今天进食：1020卡 （虽没超标，还是感觉吃多了，因为都集中在晚上了。）
运动：户外走三十分钟
3/16/2014
早餐：一杯咖啡加了半杯半奶油（想练习做奶油花，还是不成功）150卡 加一根香蕉100卡，约250卡
午餐：干煎小包菜，烤鸡一块去皮，约300卡
午餐
下午茶：草莓、葡萄和黑莓，约120卡
晚餐：芥兰炒猪肉60卡，豆腐皮薄肉一块80卡，意大利瓜面条（Spaghetty Squash）70卡，共：210卡
介绍新的面条替代品：Spaghetty Squash，这种瓜，先一切两半，烤熟，然后可用叉子挖出一条条的金黄的面条，凉拌，好吃极了。热量也很低。
今天进食：约950卡
运动：Treadmill 40min
待续
| Amoy (2014-03-17 08:02:09) |
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我喜欢最后这盘凉面。今天中午也做了凉拌海带，吃得精光。还做了蘑菇山药汤，也不错。以后天天来你这里报菜谱，便于监督。昨天吃的芝士蛋糕，肯定是超标了，自我反省去，不过，实在太美味，顾不了那么多了，呵呵～～ |
| 海云 (2014-03-17 13:00:42) |
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都需要监督，相互监督，才能管住嘴巴！哈哈，我这两周减的速度很慢，但是运动增强了之后，感觉身体各方面机能都提高了。 一起加油！ |