祝铲雪平安
文/姜尼
一到雪季，加拿大的大雪经常是没完没了，尽管皑皑白雪甚是好看如童话世界般，然继之每家都必须做的铲雪却很幸苦，有时甚至危险。
每年安省都有铲雪猝死的报道，尤以中老年居多。主要原因就是老年人多少都有些心血管基础疾病，铲雪时如太用力会引起心肌负荷增加，在冠心病基础病变的基础上就容易造成心性猝死。当然有些年轻人在铲雪时也会发生心脏意外，年轻人一般没有心脏基础病变，但是寒冷和劳累会造成冠状动脉痉挛，其结果也是心性意外。
铲雪的另一个潜在性损伤就是腰肌损伤和腰间盘突出，特别是对中老年人，主要是因为是铲雪时反复的腰部扭曲和用力造成的。
本人铲雪多年，有些经验，感觉相当实用，现与大家分享。
首先，我想说说那个铲雪机（吹雪机）不是个好工具。那个小吹雪机看起来好像很不错，但实际用起来就不是那么回事。雪如果不大，用雪铲就不错，用不上这个机器。雪太大的时候这个机器根本就铲不动积雪。还有如果小区的房子距离很近很容易把雪吹到邻居车道，所以这个小设备看似有效其实不很实际，基本还得靠雪铲。
再有就是铲雪前一定要吃点东西，千万别空肚子干活，不然突然血糖低很容易摔倒。还有就是要保暖，别穿得太单薄，否则冷空气可能会让冠状血管痉挛，造成严重后果。
最后就是一定要悠着点儿，别太用力。雪太大的时候一定要铲得勤一点儿，有个几厘米厚就铲一次，就算半米深的大雪分个五六次铲，每次也不会太累，基本就是锻炼身体了。挥铲的时候多用腿劲，尽量少弯腰，腰部就基本保护好了。我就准备了一个护腰，感觉挺管用的，大家不妨试试。
本次征文是“雪的诗绪”，我就给大家实实在在出点主意，各位群友岁数也都不小了，衷心祝大家雪季里铲雪平安。