我 个儿矮，从小到大没有什么体育出众的苗头，就是一群大鱼中的一条小鱼，不上不下，也没有什么大事刺激我非锻炼不可。几年前会断断续续的去健身房蹬车做 body pump类的力量练习。两年多前因颈椎毛病辞职，列了一堆锻炼清单而迫不及待地都想试试：游泳，高尔夫，瑜伽，爬山，力量练习，等等。不久，对这些运动的 三分钟热情，很快就过去了，手艺还没学会，就丢了。这两年多，做的最多的却是跑步。
天热天跑步是个大考验。体能大大下降，补水显得很重要。到每一补给站去喝水，花时间，又会跑厕 所，还不总是有。这需要拿捏。赛前两三天大量喝水，比赛时就会好些。比赛时穿着迷你短裤裙(skort sold in Costco),我的大腿因天热出汗互相磨出一大片红色，不停的汗水火上加油。不要命，却真的难受。这下知道比赛时光要美，不管比赛的环境，自己会吃苦头 的，还有苦难言。我也牺牲了一脚趾甲，收获几个水泡。选合适的袜子成了选跑鞋之后第二重要的。长距离和酷暑会造成和平时的跑步真的很不一样。平时根本想不 到的小问题都会被不小心无限放大。从半马到全马也是这样的。书上有些会讲，有些网上也没提，靠自己去经历吃一堑长一智。
Rancho San Antonio 和 Vasona Park又大又漂亮，是跑步者的好去处。春去秋来，四季变化，风景无限。有白云周末做伴，聊天上地下，长长的跑步时间就被打发了，也没太在意气喘和其它跑 步不适。跑步的速度也没在意，怎样舒服不难受就怎样跑。喘了就走几步。完全不是象我先生说的跑步是受苦受难，更不是折磨自己。跑多了，速度就上去了，距离 也拉长了又拉长，长到曾经遥不可及的那个距离。
从半马到全马，是一个巨大的飞跃，对我来说这跨度超过从10K到半 马。皆因为距离，它改写了我跑步时身体的所有反应。从起步到所有的4个半马，都是我和白云自学成才。这全马，我们需要人领了。今年4月，我们加入San Jose Fit，训练六个月，受益颇多，因受伤虽没跑完而是走完Morgan Hill 全马，但我坚信之前我精神和身体已准备好了全马。
太顺太难以置信。我还在为白云能不能跑Morgan Hill Marathon 担心,自己在赛前的周末例跑发现跑2英里后，右腿疼，3英里时实在不能跑。不能跑？！这重来没有过。惊讶，着急，难过，是难免的。急看医生，曰IT Band Syndrome. 这是常见的跑步过劳造成的。21英里训练后，我接着一周后跑了Nike半马。跑后右腿有点点疼，以为是正常疲劳。之后家里忙累，腿脚没有机会好好休息，前 段时间的长跑已慢慢积累造成一些伤痛，不明显，我没在意。也没有跑后好好的拉伸，或用foam roller 好好放松腿上的肌肉。就这样，跑Nike半马后就爆发了。
