闪电减肥：立志（1）
（逍遥号在阿拉斯加一个峡谷被5条棕熊围困）
楚女宣布：闪电减肥！朋友愿意加入的加入，愿意围观的围观。
原因是这样滴：逍遥号冰川航海即将结束，楚女在船上整整4个月“没有下地”（怎么听得像坐月子哈？）！被阿拉斯加和加拿大的熊瞎子逼得——没有路走——楚女美男没有胆量走（有图有真相啊）！
北美西北部名言：如果你没有看见熊，那一定有一头熊在你身后！熊还会游泳，游到船上。。。每天睡觉，也门窗紧闭。。。
其实阿拉斯加、北部加拿大荒野之地，很少人烟，没有给养也很少有馆子，天天吃野生的三文鱼、Dungeness 螃蟹，航程艰苦压力山大，体重增加还不多；反倒在回程路上见到南部加拿大、华盛顿州的馆子就疯了！多为三文鱼汉堡红薯条、油炸鱼薯条、油炸Oyster牡蛎薯条。。。增肥15磅。。。无颜见家乡父老，兄弟姐妹和博友，无法穿旗袍爬梯。。。
（楚女最爱华盛顿州的油炸牡蛎）
痛苦决定：闪电减肥。
怕减肥没有毅力不成功，特公布此文，励志。
目标
减15磅／30天
减0.5磅／天＝226克／天
消耗1000克脂肪，必须燃烧7700卡路里
226克＝1740卡路里
方法
每天：不吃不喝＋海里游1小时可能可以实现目标。
如果要吃，再＋游泳1小时，
再多吃，再多＋游泳1小时。。。
吃什么
蔬菜＋水果＋维生素＋钙片＋蛋白质
蛋白质：鸡蛋＋鱼＋鸡肉＋牛肉
水果：苹果＋香蕉＋蓝莓
蔬菜：绿叶＋蘑菇＋芹菜＋胡萝卜、、、
都用水煮吧。
先计划这么多。1天汇报一次结果。疯了疯了了。。。
链接：美国富豪游艇上的宝贝1
（油炸鱼红薯条）
（奶酪牛肉油炸薯条）
| 杭州阿立 (2016-10-03 20:32:16) |
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有好吃的，想吃时，先想到阿立。快递过来，保证有来无回。 |
| 予微 (2016-10-05 04:57:28) |
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哈哈，貌似很丰富的减肥餐。 |
| 追梦 (2016-10-05 10:08:31) |
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少吃油炸食品，每餐份量减少一些，坚持下来一定会有成效的。By the way，请教一下，你是如何在文章最后做题目链接的？我在文轩将近四年也没学会用这个feature，你刚来就会用了，赞一个。 |
| 逍遥号 (2016-10-05 13:42:07) |
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欢迎追梦！把光标移到自己文章的标题上，点鼠标的右键，点“copy”，再移光标到你想放的地方点“paste” |
| 逍遥号 (2016-10-05 13:44:21) |
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阿立好，想着回陆地了，就抽空打高尓夫，阿立兄当教练，美食一定滴伺候。。。 |
| 逍遥号 (2016-10-05 13:45:38) |
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予微，谢谢来访，也是奇怪了，每次饿，我都吃点。。还接着减。。 |
| 予微 (2016-10-06 03:55:17) |
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来文轩四年了？日子飞！ |
| 逍遥号 (2016-10-06 13:37:51) |
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哇喔，4年，孩子都会打酱油啊。。 |
